脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

あなたは日頃、
自分が感じたネガティブな感情と、
どんな風に向き合ってますか？

うわ出た！ネガティブ！
アカン、アカン！って
すぐに打ち消そうとしてませんか？

あるいは見ないふり、
感じてないふりを
してしまってる人もいるかもしれません。

あるいは、
もうどうしようもないと
諦めてしまってる人もいるかもしれません。

ネガティブな感情を感じるのは、
あまり良くないって、

思っている人は多いと思うんだけど、
実はネガティブの中には、
自分にとっての宝物が、
隠れてることも多いんです。

どういうことかと言うと、
ネガティブな感情の奥には、
あなたの本当の望みが、

隠れている可能性が高いんです。

例えば、仕事で成功している友達のことをみて、
なんかあの人ばっかり、
上手くいってて面白くないなと感じてしまったとしたら、
それは、自分にだって出来るもん！
自分も成功したいんだよー！っていう
気持ちの現れだったりするんです。

自分の本当に好きなこと、
やりたいことがわからない、
見つけるのは難しいって、
悩んでいる人がたくさんいるけど、
ネガティブな感情を、
ひっくり返すことで、
見つけられたりしますよ＾－＾

だからネガティブ感情を
無理矢理消そうとしたりするのは、
おすすめしません。

自分のネガティブ感情と
向き合うことこそ、
幸せ脳になっていくためには、
大事なプロセスです。

ただネガティブ感情にも、
大小あるというか、
ちょっとしたものから、
かなり根深いところに
つながっているものまで、
色々とあるんですね。

特に幼少期に受けた心の傷や
トラウマ化しているもの、
アダルトチルドレンの人が抱える
生きづらさの原因になっているものは、
生きづらさの原因となっているにもかかわらず、
それが生きる術となっていて、
そうしか生きられないと
思い込んでいたりするので、
それを自分の望みにまで、
いきなりひっくり返していくのは、
結構なエネルギーを
消耗してしまう可能性もある。

自分の心の傷と向き合うのは、
しんどい作業が伴うことが多いんです。

そこでおすすめなのが、
日常の出来事の中で感じた
ちょっとイラっとしたとか、
ちょっとモヤっとするなぁってことから、
見つめてみるんです。

例えば私の場合だったら…
スーパーのレジの人が、
遅くて軽くイラついた。

自転車で移動中に、
向かいから来たおばさんを、
こっちが早めに避けたのに、
おばんさんが自分と同じ方向に
寄ってきた時にイラっとした。

これはお買い得～と勢いで
買ってしまったけど、
後からやっぱり
要らなかったかもと
思えてきてモヤモヤ…
って感じです。

なんか私のせっかちな性格が
如実に出てる内容ばっかりですけどね(^^;

こんな風に、自分のイラっと、
モヤっとを感じ取ったら、
何故そんなに嫌やと思うのか？
じゃあ、どうやったら良かったのか？
相手にどうして欲しかったのか？
本当は自分はどうしたかったのか？
などについて、
考えてみるんです。

私の例で言うとね、
上記のような内容から、
自己分析していった結果、
私は無駄が大嫌いなんだって
ことがわかりました。

レジの人が遅くて、
自分の時間を、

無駄にされたと感じてイラついたり、
おばんさんが同じ方向に避けてきて、
私が早めに避けた気遣いや、
エネルギーが無駄にされたと感じてイラっとしたり、
その場の勢いで買ってしまって、
時間とお金を無駄にしてしまった
自分にモヤモヤしたりね。

どれも、無駄っていう
キーワードが共通してるでしょ。

そこから、更に自分の気持ちを
深堀りしていったところ、
私の本当の望みは、
時間やエネルギーを大切にしたい。

→時間やエネルギーに
余裕のある生活をしたい。

→ゆったりのんびり
穏やかに暮らしたい。
っていうところに辿り着きました。

これには最初、
自分でも驚きでしたよ。

だって私は、

超絶せっかちやから、
当然スピーディーな生活が、
自分にとっては、
心地よい生活なんだって思っていたから。

だけど本当はゆったり、
のんびり暮らすことを、
心から望んでいたのです。

こんな風に、
自分を深堀りしていくと、
普段とは全く真逆に

思えるような本当の自分に出会えたりします。

これは、自分で自分の心を整えていく
セルフコーチングの一環です。

日常生活に、
セルフコーチングを取り入れると、
人生はどんどん良い方向に
転換していくので、
本当におすすめです＾＾

中には、セルフコーチングが
なかなか上手くいかない、
自分の本心が見えない、
自分がどうしたいのかが
全くわからないって人がいます。

その場合は、かなり心が
疲れてる可能性があるので、
まずは、しっかりと休みましょう。

また、自分と向き合いすぎてる人も、
いったん自己分析を休んでみる方が
良い場合があります。

セルフコーチングが
上手くいかなかったり、
自分と向き合いすぎて
疲れている人は、
自分と向き合う過程で、
無意識にジャッジが入っている
可能性があります。

ただただ素直に自分の本心と
向き合うだけでいいのに、
無意識に、これは良くない、
これはダメっていうように、
正しいことを選択しなくちゃ、
っていう意識が働いてるんですね。

そうなると、
自分の真実は永遠に迷宮入りです。

正しい答えを
見つける必要なんかないのです。

自分が本当にどうしたいのか、
自分にとっての幸せは何なのか、
それだけが自分にとっての正しい答えです。

自分の心から湧き出てくる感情を
しっかりと感じて、
本当の自分に出会ってみてくださいね。

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