今ダイエットでマンジャロを使う人が多くいます。
すっごく気持ちわかるんです。
私も太りやすい、食欲が凄いので。
食欲を抑えるマンジャロ（一般名：チルゼパチド）は世界初の「GIP/GLP-1受容体作動薬」で、血糖値を下げるインスリンの分泌を強力に促進する注射薬で、脳の満腹中枢に働きかけて強力に食欲を抑えるとともに、胃の排出を遅らせることで、体重減少効果が報告されています。本来は2型糖尿病の治療薬ですが、その圧倒的な減量効果から、肥満症治療の新たな切り札として医療現場や美容・ダイエット界隈で大きな注目を集めています。
で、こちらとてもお値段が高いのです。1か月数万円。
さらに鬱症状が出る方や、辞めると元に戻るのです。
マンジャロをやめた人も、使っている人も 気軽に取り入れやすいあれ。」
少量でも満足感があると言われているのが
ダイエット業界では有名なのですが
こちら。
ヨーグルト＋ラカント＋〇〇
ヨーグルトの中に
ある粉を入れます。
（天然素材です）
甘みをつけたい場合は
ラカントを入れます。
ダイエット甘味料のアスパルテームは発がん性があるとされているので、
※IARC（国際がん研究機関）とJECFA（合同食品添加物専門家委員会）の評価結果が同時に発表された際の、一番ベースとなるニュースリリースページ
WHO公式（News item）
https://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
IARC公式（News-Events）
https://www.iarc.who.int/news-events/aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released/
※どちらも内容は同じ「アスパルテームのハザードおよびリスク評価結果の公表（2023年7月14日発表）」です。
天然素材のラカントはダイエット甘味料の中で一番安全と言われています。
今3９％オフになっています！
そしてヨーグルト（できれば脂肪分ゼロのほうがカロリーがひくい）
に、上記のラカントとオオバコをいれます。
そして混ぜると、、、
ヨーグルトが固まって重みが出てきます。
直後がこのような方さ。このまますぐ食べてもかなり重たく
お腹が腫れます。胃もたれに近いぐらいずっしり。
そして15分経つと
かなりしっかり固まります。
オオバコは、
植物で、種子の外皮を国内工場で微粉末にしたものです。
水で数十倍にふくれて、無味無臭
インドでは10世紀ごろから暮らしの中で使われていたれていた歴史もあり
粗悪品もおおいのですが、こちいらは薬剤をｔう買わない蒸気殺菌。
残留農薬検査済み。
ダイエット中にカロリーを意識したいときによく取り入れられている食材です
特にこちらは、粒が細かいので、様々な料理に使いやすく、今回のヨーグルトも綺麗に混ざりやすいのが特徴になっています
士かも他製品と同じ具来の価格なんです！
オススメです
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さて！！！！
無事食欲が収まり、食べていないの痩せないっていうパターン。
その場合は、ファスティングがオススメ。
といってもがっつりなファスティングは結構調整が難しいですよね。
なぜファスティングが良いのか？
流行っているのかと言いますと、
特に中高年～って代謝が悪くなり、食べていないのに痩せない、太るってよくありません？
これにはいくつか理由があり
①代謝の「省エネモード」
食事量を極端に減らしている状態が続くと、体は「飢餓状態」だと判断し、少ないエネルギーで生きていけるよう代謝を落としてしまいます。 食べないことで代謝が下がり、さらに痩せにくくなる悪循環に陥ります。
一旦ファスティングで消化活動を休止させ、その後の補食を通じて「正しくエネルギーが入ってくる状態」を体に再認識させることで、停滞した代謝スイッチを切り替える！！
②インスリン抵抗性の改善
「食べていない」と言いつつ、実は少量の糖質を頻繁に摂っていたり、過去の食習慣の影響でインスリン（脂肪を蓄えるホルモン）が効きにくい体質になっている場合があります。ファスティングによって血中のインスリン濃度をしっかり下げる時間を作ると、体が糖ではなく「蓄積された脂肪」をエネルギーとして使いやすい状態に切り替わりやすくなります。
③腸内環境の浄化と吸収効率の正常化
腸内環境が悪化して炎症が起きていると、代謝に必要なビタミンやミネラルがうまく吸収されず、脂肪燃焼の回路が回りません。 消化管を空っぽにすることで、腸壁の修復や善玉菌の活性化を促します。 ・その結果、ファスティング後の食事が効率よくエネルギーに変換されるようになり、「食べても燃やせる体」の土台が整います。
でもファスティングって大変、電車の中に乗っている時に、めまいがしたらどうしよう？って怖くてできない。
そんな方にオススメなのが、
1日1食だけ置き換える、
16時間ファスティング
"豊富な食物繊維とナッツでしっかり満足感＆腹持ち
食物繊維約6gとナッツの噛みごたえで、食べ応えと満足感を両立
低糖質＆グルテンフリー＆白砂糖不使用 1本糖質約5g、約160kcalはちみつの自然な甘みだからダイエット中でも我慢せず甘いものが食べれる、バッグの中に入れられるので、私はバッグの中に入れて持ち歩いてみました。
" "食後の血糖値が上がりづらく、 一般的にご飯を食べると血糖値が上がり、眠くなる。
これなら食後のパフォーマンスも落ちない。" "食べてもファスティングができる。
疑似ファスティングの考えを取り入れた商品 食べてもファスティングと似たことができる独自のPFC※バランス。
※PFC とは人間に必要なエネルギーを作る栄養素「Protein（たんぱく質）」「Fat（脂質）」「Carbohydrate（炭水化物）」の頭文字を取った言葉のこと。
" "食べ過ぎ飲みすぎた翌日を立て直す一口 罪悪感がある翌日に、
朝食を置き換えるだけですっきり整える。ミネラルも含む独自の栄養バランス"
もっちりとした重たい食感で
満腹感がしっかり感じられます！
またシリアルバーって水分が少なく口の中ぱさぱさ！ってなりますが
こちらはねっとりしていて
甘さも控えめで砂糖不使用、はちみつの自然な甘さ。
鉄分、カルシウム亜鉛が含まれていて、成長期やスポーツするおこさんのオヤツにもピッタリ。
ご覧ください！ナチュラル～～～
小麦粉不使用のグルテンフリーなので
気になる方にも◎
1食置き換えることで16時間のファスティング。
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美味しい！
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さらに
おまけ付き
透明タイプの手が汚れない透明日焼け止めもオススメです！
私は５月のマラソンで、購入したのですが
大人気のスティック日焼け止め。
左のブルー しっとりタイプ←ユーカリのような香り
右のイエロー サラサラタイプ←レモンのような香り ←息子にとられました。
ブルーはヒアルロン酸入りのしっとりタイプ。
イエローはビタミン入り。
サラサラしていることや、香りがレモンなので息子が持っていきましたが
化粧水を使わない息子に、ビタミン入りなのでちょうど良かったと思いました。
日焼けのケアも一緒に出来てしまいますし。
さらに！スティックタイプなので手が汚れないのがとてもうれしい！
っていうのと、
透明なので、首元に塗っても、服が白くならないのがうれしい！！！
