6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは~♡
今日は無添加の玉ねぎドレッシングを作りました。
フープロに材料をいれて粉砕するだけ。
今回は明日から始まるバレエにむけてMCTオイルで作り置きを作りました。
こちらのドレッシング
食欲を抑えたい人や、
ダイエットしながら運動しなければいけない人にオススメなのです。(ふらふらしない)
(
MCTオイルとは?
MCTオイルとは、ココナッツやパームフルーツに含まれる成分「中鎖脂肪酸」で作った食用油。
中鎖脂肪酸100%の油のことを、Medium Chain Triglyceridesの頭文字を取ってMCTオイルといいます。サラダ油やオリーブオイルなどの一般的な油に比べて、消化・吸収が早く、エネルギーになりやすい特徴があります。
MCTオイルは、医療や介護、スポーツといったさまざまな領域で利用されています。
なぜダイエットに良いのか?
MCTオイルは、ダイエットや筋トレをする人におすすめな油とされています。
①脂肪燃焼促進
MCTオイルは脂肪燃焼を促進し、体内に蓄積した脂肪を効率的に燃やすと言われています。
通常の油をMCTオイルに変えたことで、体重減少が報告されています。
体脂肪の増加を抑え、筋肉を維持しながら体脂肪を減らす効果があるので、バレリーナさんなどにもオススメの油です。
②食欲抑制
MCTオイルは食欲を抑制する効果があり、過食予防に。
③運動中にスタミナ切れになりにくい
運動中、筋トレ中にカロリー制限おしていると、エネルギー切れしてふらふらしてしまいますが、MCTオイルは即エネルギーになるのでスタミナ切れになりにくく、運動をサポートします。
ダイエットに適するMCTオイルの条件
ダイエットに適するのは、どんなMCTオイルでも良いというわけではなく、
①原料がココナッツかヤシの実由来の100%
②カプリル酸(C8)とカプリン酸(C10)で構成されているものが消化が早く効率的です。
さらに、GMP適合認定証を取得している安心・安全な日本国内の工場で製造。
さて、今日の朝食は、
耐熱さらに、人参、大根、加熱済みのウィンナーをいれてラップをしてレンジ600w6分加熱。
そこにレタス、カットしたトマトをいれて
上記のMCTオイルドレッシングをかけました。
真ん中に大皿でサラダ&ウィンナーを用意し、各々取り分けていただきました。
朝誰も起きてこないので、わたくしだけお先にいただきました。
ベーグルはおかずベーグルで
トマトバジルチーズ!
トマトとバジルを練りこんだ生地に、
ミニトマトとたっぷりのチーズがトッピングされて、おかず系のベーグルでとてもおいしいです!
もっちりしてしっとり柔らかで美味!!!
砂糖は沖縄県産の本和香糖
使用しているマヨネーズ、有機チョコレート、無農薬オレンジピールーなどでこだわりの商品!
どのお味もとてもおいしかったです!
個包装なので御弁当にも持っていきやすいですね!
そうそう2980円が980円になっています!
合成香料、エタノール、着色剤、鉱物油、石油系界面活性剤、無添加で、
安心の日本製シート使用。
私はCICA入りを。化学香料を使っていないので喘息持ちの私にも!
ラベンダーとレモングラスの爽やかでフレッシュな香りで
リラックスできる香りです
↓↓↓↓↓↓↓↓
オススメふるさと納税 ファーストクラスで使われている豚肉
ふるさと納税
JAL国内線ファーストクラス機内食で2年連続採用されている
富県宮城グランプリ 振興部門賞 食材王国みやぎ ブランド化部門大賞受賞したお肉なんです~~~
・小間肉:300g×6パック
・挽き肉:300g×2パック
・ロース切落し:300g×1パック
・バラ切落し:250g×2パック
計3.2kg
大量!3.2kg
JAPAN Xという人気のブランド豚で、
濃厚で甘くて柔らかくておいしいと言われています。
酸化・劣化を防ぐ、手軽・便利な流水解凍可能な(15~20分程度)でOKな
真空包装!!!
しっかり密着、
液だれしたりしないので、立てて冷凍庫に入れられます!
場所を取らない!
こちらの商品です。
↓↓↓↓↓↓↓
宮城県蔵王町のふるさと納税。
自家製の素材を中心に全ピース違う種類が入った厳選7種チーズケーキです。
1ピースずつ解凍し、お好きタイミングで召し上がれる1番人気のセットで
小麦粉不使用なので小麦アレルギーの方にも安心して召し上がり頂けまルセット。
ハイビスカスのジャム!
梅のようなお味でした 砂糖はこだわりの有機黒糖使用。
こちらもかわいい~![]()
↓↓↓↓↓
淡路島産玉ねぎ かくし玉
2キロも入って送料無料で1000円になってます~~!
資生堂さんのd プログラム トライアルセット 肌あれピンチに7日間体験!
次回ワタシプラス オンラインショップで使える500円分クーポン付き!!
敏感肌のための低刺激設計で優しい使い心地
- 1敏感肌でも使える厳選成分のみを配合
- 2敏感肌の方のバッチテスト済み
- 3スティンキングテスト済み*
- 4アレルギーテスト済み
- 5ニキビのもとになりにくい処方
- 6エチルアルコール無添加
- 7パラベン(防腐剤)無添加
- 8無香料
- 9無香料
- 10厳しい衛生基準で製造
→敏感肌用もあります。
アテニアのアテニアの薬用美白・エイジングケアライン「ドレススノー」
美白(※1)とシワ改善を叶える ※1 メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐこと





















