カカオ分が15％以上、あるいはカカオ分7%以上かつ乳固形分12.5%以上の準チョコレート生地を全重量の60％以上使用したもののことです
準チョコレートだとカカオ分が最低７％しか入っていないのでダイエットで期待したポリフェノールがほとんど入っていませんよね
それで、どうやって見分けるの？って話なんですけど、
パッケージにちゃんと書いてあります。
例えば、ダイエットにも使える度定番チョコレートとして
明治の「チョコレート効果」
今では、どちらのスーパーにもありますよね。
こんな風に簡単に見分けることができます。
ちなみに原材料がとても少なく、純粋なチョコレートですよね。
対して、こちらの一般的なこのような板チョコだと、
名称は「チョコレート」ではあるのですが
原材料は砂糖、全粉乳、カカオマス、、ココアパウダー、植物性油脂という順番になっています。
ということは、一番多く含まれているのは砂糖！！！
こういった商品は、ダイエットに使うには、上記の「チョコレート効果」に比較すると、効果は弱い、、、と考えられます。
ただ、こちらの商品、カカオマスが少ない分、ポリフェノールやカフェインが少なく、
子どものおやつには食べやすくて適していますよね。
なので、体に悪いという話ではなく、あくまでダイエットに使う場合です。
子どもにとってはチョコレート効果、苦くて食べにくいですしカフェインも多め。
ダイエットにチョコレートを食べる場合は、原材料を是非チェックしてみてくださいませ～
そうそう、チョコレートダイエット、妊婦さんは要注意です！
※注意 ポリフェノール過剰摂取は妊婦さん要注意！
ちなみに、ポリフェノールは、強い抗酸化作用の働きが特徴で、体の中の有害な酸素を無害にする力があります。そのため、動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防に非常に効果的なのですが、妊娠後期に大量のポリフェノールを摂ると、「胎児動脈管早期収縮」といって、胎児の動脈管が収縮してしまい心不全を起こす可能性があるので、サプリメントなどでとりすぎるのはご注意ください。1日に200～500mgが、ポリフェノールの適正摂取量です。
参考：中國新聞抗酸化作用があり、健康や美容にいいとされるポリフェノール。ただ妊娠後期に大量に取り続けると、胎児の血管が狭まったり閉じたりする「胎児動脈管早期収縮」を引き起こしかねない。胎児が心不全になることもあるという。実際に過剰摂取の症例を扱ったのを機に、土谷総合病院（広島市中区）の森田理沙医師が注意を呼び掛けている。
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↓この写真気持ち悪いからやめてくれっていれているのですが、
貼っててごめんなさい(笑)
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