栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
もう無理しちゃいけませんね、、、年齢的に。
よく気持ちだけは若い！なんていう言葉ありますけど、
これ気持ちだけ若くいよう！とかいたい！というようなものじゃなくて、
過去できていたことが出来なくなっているということが
頭で理解できていないんです。。。つい過去と同じような感じで頑張ってしまいまして、
そしてそのあと、体調を崩す、、、
今回は、病院に行かなきゃ治らないかも、、、
もうどこを痛めたのかさえ分からないレベルに色々痛い。。。。
さて、そんなへたばっている状態で、
買い物にも行けず。って、買い物に行けないほど重症
冷凍庫のストック品で日々の夕飯を作っています。
洗い物も少なくしたいので、ワンプレートにビールです(笑)
お皿はポルトガルのブランド食器で、冷凍～食洗器、オーブンまで使える凄く強いです。
レストランやホテルなどでもよくつかわれています。
↓↓↓↓↓↓
グラスはこちらのグリーンとクリアを使っています。
↓
材料は冷凍庫のストック
①冷凍サバ切り身（業務スーパー品）
②冷凍刻みオクラ（スーパー購入）
③冷凍ホウレンソウ（スーパー購入）
④レトルトスイートコーン（パルシステム）
※生協購入品→パルシステムは現在送料無料１０００円のお得なお試しセットがあります→こちら
魚は焼くだけなので、冷凍庫にストックしてあると、本当に便利ですよね。
グリルに入れてスイッチ入れるだけですから。
そしてオクラは、豆腐と混ぜ、ホウレンソウとスイートコーンはソテーしただけです。
と、作り終わってから寝込んでいたら、
長男が手作りのおせんべいを持ってきてくれました！！！
ご飯をラップに挟んでつぶしてフライパンで焼いたのだそうです。
■現在使っているダイエット品■
EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。お値段も意外とお安い！使用しているときの動画も撮りました。
ケトジェニックに必要なものをこちらに貼っています。
↓↓↓
第二波到来の今、入手困難になる前に、こちら購入しました。最近スーパーでもアルコール度数７０％以上のものを見かけなくなり。（コストコも昔は７０％以上のものがあったのですが、今は６０％台。※厚生労働省は７０％がない場合６０％でもよいとHPで書いています） 楽天で見つけました。とても良心的なお値段。
消防署でも使用されているお酒メーカーさんの楽天店舗です。消毒用アルコール度数７７％だそうです。
【コロナ対策】N95より高機能のN99フィルターを搭載した普通の形のマスクで、
顔にフィットします。普通の形なので、目立たず使えるので、注文しました。
使用レポートはこちら
著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。