心がホッとするようなサロン開業に向けて学び中のえいこです
冷たい雨・・・
気温も一気に下がり3月並みの肌寒さ
頭痛と戦ってます
首が前傾し、頭が前方へ出た「頭突き出し姿勢」の方要注意です
スマートホンやパソコン作業などで毎日長時間この姿勢を取りつづけて
いると重い頭を首だけで支えているので、本来は全身に分散されるべき
負荷が、首に集中してしまうことになります
その結果、首から背中にかけての筋肉が硬くこり、
重い頭を支えている首の骨（頸椎）に大きな負荷がかかって変形しやすくなるのです
自律神経をコントロールしている司令塔は脳内にあるとされていますが、
首の後ろ側には自律神経が通っています
頸椎が変形すると自律神経が圧迫され、その働きが乱れて頭痛や耳鳴り、
難聴、めまいなどさまざまな体調不良を引き起こすと考えらます
そして、雨の日や雨が降る少し前などは低気圧がくると、
頸椎が変形した人はさらに自律神経の乱れを招きやすくなる可能性があるようです
また、たまらない頭痛や吐き気が、天気と深く関係しているこの症状は、
「低気圧性偏頭痛」または「気圧変調性頭痛」と呼ばれ、
女性を中心に急増しているそうです
その原因は、まだはっきりとは解明されていないそういですが、
女性はもともとホルモンバランスに左右されやすい性質を持っていて
感覚も鋭敏で、気圧の微妙な変化を感じ取りやすいことも原因の一つみたいです
女性の体調が時により大きく変動するのは、月経や出産とも関わる性質だからとも言えるようです
原因は・・・
脳の血管が拡張する
ちなみに低気圧のときは血管だけでなく、リンパや臓器も膨張します
その結果、頭痛のみならず身体のむくみや、手足のだるさなどの
不調も感じやすい
血行不良により筋肉が緊張する
気圧が下がるとともに血圧（血の流れをコントロールするポンプの強さ）も
低下します
この低血圧の状態も、頭痛の原因の一つです
副交感神経が優位になる
自律神経の乱れ
興奮・緊張を司る「交感神経」とリラックス・弛緩を司る「副交感神経」の
2つが綱引きのように互いにバランスをとりあっているのが乱れる
空気中の酸素が少ない
低気圧のときは、平地でも高山と似たような状況になっている
と考えると分かりやすいかと思います
空気が薄くて充分な酸素を取り込めないことで、めまいや耳鳴りなどの
感覚障害を引き起こしたり、頭痛に見舞われたりします
鎮痛剤・頭痛薬などに頼ってしまいますが、
また、カフェインには交感神経を優位にする働きもあるため、
コーヒーやお茶で低気圧でぼんやり重たくなっていた頭がスッキリする
という効果も期待出来そうです
自律神経のバランスを整えるのにヨガや呼吸法を
日常生活に取り入れることもオススメします
みなさんが笑顔で
キラキラ輝きますように