自然の香りでリラックスアイテムがすぐにクラフトできる♡
レッスンサロン ル・ファンリール きょうこです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
GWが終わり、
１週間やっと終わった～と少しほっとしている方も多いかもしれませんね。
ちょっと肩のあたりを触ってみてください。
硬くはないですか？
休み明けは特にペースを戻すことが大変で、
緊張状態が続き、肩にも力が入りやすいと思います。
そうなると、いつの間にか肩こりもひどくなっていくものです。
お風呂の中で、少し肩をほぐしたり肩甲骨のあたりを動かす運動などがおすすめですよ。
注意することは、無理をしないことです。
心地いい程度で動かしてみてくださいね♡
肩コリさんにおすすめのエッセンシャルオイル(アロマ)は、
ハーブ系のオイル
「マジョラム」
リラックス効果が高く、筋肉の凝りもほぐしてくれるお手伝いをしてくれます。
柑橘系のオイル
「オレンジ」
心をほぐして、気持ちを明るくしてくれ、血行をよくして体を温める効果が期待できます。
これらをブレンドして、岩塩に混ぜるだけで
オリジナルのリラックスアロマバスソルトができますね^ー^
就寝前に入浴することで、安眠効果も高まります。
・最近よく眠れていない。
・肩コリでつらい
などの症状で困っている方は、
ぜひ香りを楽しみながら、改善されてみてくださいね。
* * *
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♪好きなアロマでルームスプレーつくり♪
* どんな風にアロマスプレーを作るのか知りたい方
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・５月１８日(金) １０時～１２時
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定員： ４名様
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このスプレーでおうちがもっとリラックス空間になりますよ。
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