そして、そんな過去を振り返る事で、普通の主婦に起きた、人生の転換期を皆さんに感じて頂き、少しでも何かのお役に立てる事を願って書いています♡
自己肯定感、自己受容、最近はこんな言葉がよくきかれるようになりました。
基本は『自分を大切に生きる」が僕たちが提唱している生き方です。
本書の著者は子どもの頃、大変な虐待にあって、身も心もボロボロになっていたのです。
カルト集団での強姦や売春や電気ショック、さらに度重なる自殺未遂など、あまりにもすさまじい
体験がありました。これほどまでの体験をしたら、自分を愛せなくなってしまうのも無理はないでしょう。
でも人はどんな状況からでも立ち直れるのです。本書には２９の方法論が書かれています。
毎日１ステップずつでも実行してみたら、次第に自分を許せるようになり、自分を愛せるように
なって行くでしょう。バイブルのようにつかえば、誰もが今よりも格段と自分を愛することが
できるようになるでしょう。
少しだけですが本から自分を好きになるアドバイスをちょっとだけですが引用しておきましょう。
１，自分を愛している人ならば、このような状況にあるとき、どのように行動するだろうか？と考えて行動する。
２，自分にいつも真実を語る。自分に嘘をつかないこと。
３，自分の感情を大切にしてその感情に応えてあげる。
４，自分の感情は重要なシグナルであることを忘れない。
５，自分が幸せ感を感じるかどうかを人生の最優先事項にする。
６、自分の感情を大切にする事は自分しかできないことである事を知る。
７，宇宙は愛に満ちていることを知る。
８、ハートを開いて、受け取ろうとすれば、あらゆることが可能になる。
９，自分を取り巻く環境や人々の中に楽しめるものや感謝できるものがないか、いつも探す。
１０，自分について、心から信じているポジティブな側面をリストアップしてみる。
１１，自分の中の本当の願いを知って、その願いをかなえる方向に進む。
１２，自分が怖れているものを認める。
１３，自分が興味を持つ分野の本を沢山読む。
１４，好きな映画、良い映画を沢山観る。
１５，よくわらう。笑いヨガに行って見る。
１６、自分の身体に最も良いものを選んで食べる。
１７，自分の健康と幸せを何よりも優先する。
１８，自分を大切にしてこなかった自分を許し、過ちを繰り返さない。
１９，勇気をもって、自分の望む方向に進む。
２０、自分の魂が望まないことはしない。
２１自分の間違いは素直に認める。
２２，自分を信頼し、てばなして信頼すれば、すべてはベストの方向に流れてゆくと信じる。
２３，自分を批判しない。自分を褒める。
２４，自分が楽しいことを大切にする。 楽しい事からするようにする。
２５，自分に役立つ信念だけを持ち続ける。
２６，自分の本当の気持ちを周囲の人に伝える。
２７，他人をうらやましがらない。人と自分を比較しない。
２８，自分を嫌いにさせるような人のそばには行かない。
２９，他人からの愛情を素直に受け入れる。
３０，自分が怖れから生きていることに気づいたら、あいに基づいて生きること。
３１，瞑想する。
３２，ヨガをする。
３３，自分が楽しめる創造性を発揮する。画を描いたり、書道をしたり、俳句を作ったり、歌ったり。
３４，日記をつける
３５，自分を幸せにするもののリストを創り、毎日ひとつずつ実践する。
自分を愛すること、
自分を好きになること、
自尊心を高めること、
自信を持つことが一番大切だと知ろう。
自分が自分を認めて、
自分を愛していれば、
人生のすべてがうまく行きます。
