私が大好きな、日常でできる瞑想、
【愛の瞑想】おそうじ編を紹介します。
私は掃き掃除や磨き掃除が好きなので
おそうじ編ですが、基本的には何をしても、アレンジOKです。
おそうじという所作を愛と共に瞑想的に行うものです。
メディテーションのコースでも、
何名かの方がいつも取り組んでいただいて
すごーーーく好評です❤(*^▽^*)
心を整える瞑想は、特別なものではなく、
身近に感じられる瞑想です。
日常の雑務の瞑想は、修行僧の皆さんも実践されますね。
私の方法は、修行という厳しいものではなく、
物でも、何でも身近に感じる愛おしさ、愛が基盤になっています。
引っ越したその日の輝いていた床や
買ったばかりのピカピカのテーブルの
一番輝いた状態を思い出しながら引き出すんです。
テーブルの最高の状態、
床の最高の状態を想い
愛おしく感じながら行います。
忙しいときって
日常の雑務が面倒だと思ったり
早く済ませてしまおうと思うけれど
『面倒だ、早く終わらせよう』と焦る気持ちが
さらに忙しい気持ちを高めます。
忙しいからこそ、
雑に焦って何かを行うのではなくて
たった5分でいいから、
5分だけでできることをする。
その5分だけは、恋人に愛をささやくような甘い時間にする。
相手は家具や床ですが・・・・・笑
たった5分そうじに没頭するだけで、気持ちのゆとりができて
仕事にも愛をもって行うことができます。
やるべき仕事の量は変わらなくても
やる人の気持ちにゆとりがあるかないかが大きく違う。
私は磨くのが好きなので
テーブルや床を磨いて
ピカピカにしてから
仕事にえいっと取り掛かる。
そうすると、ピカピカに磨かれたデスクや床を見るだけで
おしゃれカフェにいるようなリッチな気持ちになる。
そして、仕事がはかどるんです。
清掃、汚れを取り除く行為は、
私達の苦しみの原因になる煩悩を一時的に遠くへ追いやることができます。
瞑想を日常に。