最近、急に暑い
ですね
つい１カ月前は関東で
だったなんて
信じられませんね
こんな時は体調を崩しやすいのです
バランスの取れた食事
、
適度な運動
も勿論いいのですが、
毎日簡単なストレッチもいいですよ
私は毎朝ほんの１５分
自分の身体の固い所を
ゆっくりゆっくりほぐすようにストレッチするだけ
これだけの事で、
疲れるとすぐ出て来る腰痛が無くなり
おまけに、少し太りにくくなった気がします
毎日少しでも自分のボディをかまってあげると、
急激な体型のくずれ予防にもなります
勿論、お風呂上がりでもいいし、
出来ない日があってもいいのです
継続は力なり
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