ダイエットの鍵その①『腸活』
太っている人の共通点として多いのがあきらかに
腸内環境が悪いです。
便秘だったり、下痢だったりとする方が多いのでまずは腸を整えましょう。
腸には食べた物を消化するだけでなく、免疫力を高める働きがあります。
また、第二の脳とも呼ばれ体だけでなく心にも影響を与えるといわれています。
カロリーばかり気にしていても痩せないですよ。
取らなくてもいけない食事もあるのです。
自分のおならや便、体臭が臭い人は要注意です。
悪玉菌が多くなり腸の働きが悪くなってきています。
美人は排泄物も臭わない♡
と言われたりするけどこれはあながち嘘ではないです。
おなかの中を常に綺麗にしているからニオイも少ないのです♡
腸内環境とは？
腸内にすんでいる数百種類の腸内細菌。
大きく分けて三つ
善玉菌 カラダに良い
悪玉菌 カラダに悪い
日和見菌 どちらかが優勢につく
なのでこの善玉菌を増やしてほしいのです。
善玉菌が増えると体の中の毒素を外に出してくれるデトックス効果がたかまり、
さらにはビタミンを作る働きを助けるので疲労回復や美肌効果がアップ。
そして免疫力高めてくれるのでアレルギーや感染症の予防にも♡
腸内環境が乱れる原因は不規則な生活や偏食、ストレスと様々です。
まずは規則正しい生活を送ること。
特に食事の内容を変えていきましょう。
腸を整える食品
緑黄色野菜 ごぼう 海藻 きのこ 切干大根納豆 みそ ヨーグルト チーズ キムチ玄米 胚芽米 オススメのサプリメント※サロン専売品なのでお問い合わせください
酵素入りプラセンタドリンク
デトックスハーブティー
美欲開花
それは・・・
ありのままの自分と対面し
本当の美しさを知るとき
目覚め開花する
女としての欲
本当の美しさを知ると女はね勝手に綺麗になるんだよ
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