なんと１週間程声が出ませんでした。
サロンにお越しの皆様ご迷惑おかけ致しました。
ようやく出るようになりました！♡
本当に健康な不自由ないカラダっって幸せな事なんだなとつくづく思い知らされました。
原因は病気でもストレスでもなく。使いすぎただけ。なのですが。
今だにハスキーボイスです。。
色々薬も飲みましたが、結局は潤わせて黙ってるのが1番回復には早い。
とは言っても出来るだけ回復させねばとありとあらゆる方法をしておりました。
皆様も、今後声がでなくなった時はお試し下さいませ。
声が出なくなったら
①暇さえあればスチーマーで口を開けながら顔～喉を潤す。おかげさまで肌もツヤツヤに。
②マヌカハニー直接塗る。綿棒で喉に直接塗りました。無かったらハチミツ代用で。喉に流し込む。
③咳や喉のツボ押し↓↓↓ここを優しくゆっくり指を当てておく。
④首を温める。首にタオルを巻いて生活。
⑤咳をしないように咳をしそうになったら飲み物をのむ。(常温か温かいの)
⑥外から帰って来たらうがい薬。通常不快感ある時はお茶でうがい(お茶は殺菌効果あり)
⑦よく寝る。
⑧刺激物、固形物をあまり摂らない。
食事に関しては風邪や体調悪い時にも私は必要最低限の栄養と水分しか摂らないようにしています。
その方が胃腸が休まって回復が早いです。
食べ物を消化するにも内臓を使うので食べ過ぎ注意です。
今回はひたすらサムゲタンを食べてました♡
１回作れば2～3日分くらいにはなるので栄養満点でオススメ♡
♡簡単サムゲタンレシピ♡
①鍋に1リットルの水に昆布入れて1時間放置。(昆布なく、時間も面倒だったら無くてもok)
②もち米、なければ米を1合洗って同じく1時間放置(これも面倒だったら時間置かなくてもok)
③昆布を取り出し、鶏肉、カブ、生姜、ニンニク、甘栗、ナツメ、健康のたね(かぼちゃ、クコの実等適量)洗って置いたもち米を鍋に入れる
④鶏ガラスープ、ゴマ油小さじ1を入れて沸騰させる。沸騰したら弱火で30分煮る。
⑤小さじ1の塩とネギ好きなだけ入れて出来上がり♡
※鶏肉(骨付きももがベスト)
※カブ(ピーラーで皮剥いて四切り。葉っぱまで全部)
※ニンニク、生姜は食べやすく細な切り。量は好み。
※甘栗(甘栗むいちゃいましたをそのまま入れる)
栄養満点で減量中の食事にも最適です♡
おかげで体調はすこぶる良くなりました。
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