カウンセリングをしていると、よくこんな質問をいただきます。

「自分に優しくするって、甘やかしてるだけじゃないんですか？」

はい、正直、めちゃくちゃわかります（笑）

特に、真面目でがんばり屋さんほど、
「優しくする＝ゆるむ＝ダメになる」
って、どこかで思ってしまっている。

でも、ここでひとつ、声を大にして言いたいんです。

そもそも、甘やかして何が悪い？

それなら、むしろどんどん甘やかしていい。

問題なのは、自分を追い詰めすぎることです。

「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんな自分じゃダメだ」
「弱音を吐いちゃいけない」——

そんなふうにして、
心の声を無視して、
どこまで自分を責め続けるつもりですか？

厳しくする＝正しい、ではありません。

それ、もはや自分いじめなんです。

特に真面目な方の多くが、残念ながら、
“努力”という名のもとに、無意識のうちに自分をいじめている。

じゃあ、どこに線を引けばいいのか？

それは、

“終わったあとに気持ちがどうなってるか”

で判断してみてください。

甘やかしたあと → 元気になる、自分に優しくなれる
甘やかしたあと → やる気がわいてくる
↓
それはもうセルフケアです。　

逆に、厳しくしたあと → 落ち込む、動けなくなる、責めたくなる
↓
それはもうセルフクラッシュです。

“自分に優しくする”って、
弱くなることじゃない。

立ち上がれる力を、もう一度取り戻すことなんです。

今日もがんばっているあなたに、
そっとお伝えしたかった言葉です。

神社昌弘

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「自分に優しくする」と「甘やかす」は、どう違うのか？