Facebookではボソッとつぶやきましたが、今週はファスティングしてます






ちなみに今回は、

準備期間3日
断食期間(固形物カット)3日
回復期間3日

まあ、特に長すぎもしない感じの期間ですね
ゆっくりと腸のお掃除をするつもりです


健康美ダイエット講座やレッスンの時にもお話するのですが、

『ファスティングは
体重を減らすためにやるもんじゃない
と心得よ』

です

そもそも、ある期間は固形物を食べないんです。

重さのある固形物を身体に入れないんだから、体重が増えないのは当然ですよね

で、ここで大事なのは、
１日に必要なミネラルやビタミン類は、水分と共に取っている
てこと

飲まず食わずではないって事です。
液体で、栄養分は取ってるんです。

で、水分と栄養分が足りてて、腸に余分な固形物が入ってないから動きが軽やかになって、排出力が高まる

ファスティングや断食というと、とにかく
食べない・つらい
みたいなイメージがあるみたいだけど、本当はそうじゃないんだなぁ～

ここが、自己流で失敗するポイント

思い込みじゃなくて、正しい知識を知ってからやると、色んな嬉しい事が起きるんだよ～

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