だから、ストレッチでウエストを細くしようとか身体を引き締めようとか、実はあんまり向いてない
筋肉トレーニングが得意な事は、筋肉に負荷を掛けて育てる
だから、身体を柔らかくしたいと筋トレするのは、実はあんまり向いてない
やることは良いことなのに、自分自身の目的や目標と合ってなかったら、無駄に時間が掛かってしまう
場合によっては効果が出なかったりする
そんなの、寂しい～っ
ただ、動くと柔軟性も上がって筋肉も付いたってなることがあるんですけどね
これは、その人の身体の状態によるんで、みんな一緒じゃないですよ～
私の経験では、筋量の少ない人に総合的な身体の動きが含まれたメニューを続けて頂いた場合だなぁ
総合的というのは、
座ってやる事と立ってやる事、両方やる身体の4つの動作(伸びる、曲げる、回す、反らす)を全てやるという事です
一見面倒に見えるバランスよくやるやり方のほうが、何かに偏って短期決戦を挑むよりも結果的には一番目的に近づきやすいんですよね
人の身体の仕組みって、本当におもしろいですよね～
【現在申し込み受付イベント・セミナー】
人気のスタジオラヴィベル朝活部
◆朝活部「ルーシーダットン教室」
メルマガ『アラフォー・アラフィフ健康美人道』「健康的な美しさを保つために、なにをしたらいいの？」とお悩みの方、現役の
40代トレーナーの私が、そのコツをお伝えします
下記フォームからお申し込み下さい
****************************************************************
スタジオ ラヴィベルのご案内
◇スタジオラヴィベル コースご案内
グループレッスン会員日程・・・第１・３月曜日、第２・４木曜日の19:15～20:45
その他、マスターストレッチグループレッスン（定員３名）
月謝・・・5,400円（月2回コース）～
月2回、3回、4回、クーポン会員のコースがございます
プレミアム(個人指導)会員日程・・・毎週月・火・水・土曜日
１０：１０～１１：２０、１１：４０～１２：５０、１３：１０～１４：２０、１４：４０～１５：５０、
１６：１０～１７：２０、１７：４０～１８：５０、１９：３０～２０：４０
曜日によって、開催のない回がございます。詳細は、カレンダーにてご確認ください。
月謝・・・12,600円（月2回）～
月2回、4回、8回、クーポン会員のコースがございます
体験レッスンはこちらからお申込み頂けます
体験レッスンお申込みフォーム
【千葉駅 千葉中央駅 徒歩5分以内 スタジオラヴィベル 水江美穂】
ルーシーダットン、ピラティス、マスターストレッチ、コンディションニングトレーニング
40代～50代、運動初心者、女性専用
****************************************************************
