運動は、大変
だから、続かないの・・・
と思っておられる世の女性は多いのでは・・・
確かに、すっごく重たいものを持ち上げたり、すっごくキツいメニューを黙々とこなしたりは
楽しくないし、大変だと思います
（なかには、それが楽しい方もいらっしゃいますが
）でも、なかにはリズムに合わせて身体を動かしたり、マットの上でゆっくりとした動きと呼吸を
組み合わせて行う運動も沢山あります
こういった運動は、身体の余分な緊張を取り除いたり、筋肉を温めて代謝をあげる効果が
期待できるので、ある意味ボディケアやメンタルケアになるってことです
そう思えた瞬間から、ケアが始まってるって思います
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