今日は、京成線公津の杜駅目の前のユアエルム内にある、セブンカルチャークラブ成田さんのピラティスの日でした～
レッスン前のおしゃべりの中で、
「足がむくみやすくって、なんとかしたいです～
」というお話が出たので、本日は『むくみ解消』にスポットを当てたレッスンに変更しました
むくみを防ぐには、ふくらはぎ等の脚の筋肉を良く起動させる事が大切です
動作の１つ１つを丁寧に行うことは勿論ですが、更に伸ばした脚先へ意識を向けて頂いて、ご自身の筋肉の動きをイメージしていただきました
イメージすると、筋肉もその通りに動こうとするので、ポーズの効果が増しやすくなります
レッスン後には、体がスッキリして脚も軽くなった感覚を感じ取っていただきやすくなると思われます
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