「ヨガよりもルーシーダットンをやった後の方が、体が柔らかくなってます
」この方は、ルーシーダットンの他にヨガもやっていらっしゃいます
実は、この感想にはルーシーダットンの特長が関係しています
まず、ルーシーダットンは古典医療アーユルヴェーダの運動療法の一環として発展してきたという事。
お臍を中心に体の中をめぐるエネルーギーの通り道、SEN（セン）の流れを身体運動によって整えていくのです。
その為に、ポーズの前に、骨盤などの骨格の位置を整えて、SENの流れを妨げないように調整をします
これは、体の歪みを取り除き、筋肉の余分なねじれも起きにくくなります
この始まりの時から、すでにルーシーダットンの効果がスタートするのです
では、次回はポーズ中の効果のお話をさせていただきますね
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