みなさまの中には、毎日のお仕事が忙しくて
食事の時間が不規則になりがち・・・という方も多いのでは？
実はこの、食事時間が不規則になるのが原因で
体内時計のズレに影響しているということが
研究結果でわかったそうです
毎昼ちゃんと日光に当たっている人は
不眠などなく夜にはぐっすり眠れるのだそう。
（赤ちゃんや小さいお子様も同じです）
毎日必ず決まった時間に昼食をとっている人もそうです。
でも、大幅に食べる時間がズレて、腹時計が狂うと
昼夜逆転してしまうんだとか
規則正しい食生活で、
体内時計が正確に働くんですね
忙しい → 何もかもが不規則になる →
体内時計が狂う →
やる気がでなかったり、身体がだるかったり・・・
もし、心当たりがありましたら、
なるべく決まった時間に昼食をとる、ということを
意識してみてくださいね