おはようございます♪

関西地方、お天気は雨です。。

すっきりしませんねぇ、、、

今日の雨は～「しっとり」という感じでしょうか！！

雨音がするわけでもなく、「しっとり」

個人的には、木々や花々のためにも

この「しっとり」雨が実は好きなんです

昨日のメルマガや、ブログでも告知しましたが

しなじょの目指すところ～～その構築のために

しなじょメンバー様からのお声を頂戴しました。

「私のでできることなら～」

「誰からの何かに役に立てるなら～」

「ライター希望します」

嬉しいメッセージに、おひとりおひとりお返事を

書かせて頂いているので、少々遅れています。

余談ではありますが、皆様も、ブログ読んだよぉ～

というメッセージがわりに、「ぺタ」されると思うのですが

しなじょも、皆様のとこへお邪魔してます。

この「ぺた」実は、手作業で行っています。勿論、数人で。

今の世の中、何でも便利ですが、あえて、アナログで＾＾

そうすると、あ、この方、私がぺタしました。

あ、読者申請下さってる！

嬉しいで～す目に見えない地道な事ではありますが、

実は、こういう事を大事にしているんです。

「しなやかな女性の会」は、とても抽象的かもしれません。

それは、まだまだ、構築段階なので、はっきり言って、

「よくわかりません！！」と言われてしまいますが、

現在お手伝いして下さっている方、数名は、皆さん、

とっても心のキレイな方ばかりです。

「自分のできること！」をアウトプットして、

チームで、、、1人では出来ない事を、やり遂げちゃう

そんなパワフルな集団になりつつあります。

背筋を伸ばして、1人の力は、限界があります。

たくさんの、素敵なヒーローが手を繋げば、それはそれは

莫大なエネルギーになり、色んな事が叶えられます。

前置きがとっても（笑）長くなりましたね！！

今朝の雨は「しっとり」だから～～なんだか、、、

皆様とお話をしているような・・・そんな・・・

気分にさせてくれました

しなじょの皆様、今日も元気に一日頑張りましょう♪

突然ですが、、皆様、猫背になってませんか？

背筋がピーンっとのびて、凛とした女性って、素敵ですよね。

第一印象って、数秒で決まるってお話、結構聞きますが、

「姿勢を良くする」

たった、これだけの事で、第一印象が大きく変わりますよね。

そして、姿勢を良くすると、

ダイエット効果もアップするんですよ♪

背中には、脊柱起立筋と言われる、

背骨を支えている筋肉があるんですが、

この筋肉、実は、身体の代謝をアップさせるのに

とっても効果的な筋肉なんです

筋肉には、代謝を上げる効果が高い、

「赤筋」という筋肉があるんですが、

この脊柱起立筋には、赤筋がたくさん含まれているので

この筋肉を鍛える事で

ダイエット効果もアップするというわけです

でも、特別に「脊柱起立筋のトレーニングしなきゃ！」って

思わなくても大丈夫です＾＾

姿勢を良くするだけでいいんです＾＾

一人でいる時でも、背筋をのばし、颯爽と歩く♪

たったこれだけの事ですが、

これだけで、背中の筋力アップにもつながるし、

見た目の印象も、ずいぶん違ってきます。

いざという時の、イメージアップのためにも

日頃から、姿勢をよくする習慣をつけたいものですね♪

では、皆様、今日も素敵な一日をお過ごしください！！