「わたしこれで大丈夫なのかな」
「あってるかな」
「どういう風に見えてるかな」
自分自身に対してそんな気持ちになることはないですか？？
そんな気持ちでいると、どういうことがおきるかというと、
失敗できない、と思ってしまい、
ストレスいっぱいになったり、
他人の評価が自分の判断の基準になってしまいます。
自己受容は自尊心よりも強力
と言われています。
自尊心とは、
優れている・勝っている
自分をポジティブに評価する
そして
自己受容
自己評価を手放す
勝ち負け自己批判非難をやめる
自分で自分をジャッジするのをやめることで、
自分自身を認めることができます。
行動をより加速させてり、集中力を高めたりすることができます。
でもさ。
自分を責めてしまうよね。
でもそれは、あなたのせいではなく、
幼少期に当たり前のように評価やジャッジをされて
そういう風に育てられているから、致し方ない部分もあるのね。
「じゃあ、どうする？」
が今日のキーワードなんだけど、
どうしたら、自分自身をジャッジしないようにできるのか、
っていうのも答えがあって。
それは、
目の前におこっていることに集中する。
100％集中する。
ということ。
マインドフルネスとも言われるよね。
今ここ。
私の話を少しすると、
私は、ある時から、仕事をしない、時間を決めました。
夕方は、電話とかかってきたら致し方ないときもあるんだけど
夜はスマホとPCは、寝室にはおかないと決めています。
（基本的にはね。）
これを決めてから、
マインドがほんと整うのを感じています。
自営業って、24時間仕事しちゃうんだよね。
で、時々パンクしちゃったり、、😂
人間って、オフ時間ほんとに大事。
身を持って、ほんとに感じています。
他人からの評価で行動を決めるのではなく、
自分がどうしたいか、
どんな毎日を過ごすのか
自分はどんな価値を決めるのか。
是非、自分時間ノートタイムを作って、
考えてみてね♡
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産後ダイエットをきっかけに
人生変わった５児ママトレーナー,リリー（竹中由梨）です。
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