みなさんこんばんは。
体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家の
SHIGE姐さんです。
(最近タロットもはじめました♪）
昨日は水曜日なので
ズンバに行ってきました。
正直ダンスでは痩せたりしないだろうと高をくくってたんですが
帰宅してお風呂に入り、
いつもの通りに足をマッサージしていたら
なんと、足首が出来ているではないですか！！
ずどんとふくらはぎからまっすぐ降りてくる脚のラインが
ふくらはぎに筋肉が付き、
足首にかけて微妙なラインが出来ておりました。
背中の肉が無くなってきたり、
ヒップが上がってきたりと
さすがラテンダンスという効果がありますが
週一回で半年程度しか続けてないのに
ここまでとは思ってませんでした。
先生いわく、
「下腹部に力を入れて、恥骨を立てるようにするといい。」
とのこと。
また、運動するときにはけっして呼吸を止めないように！
と注意されました。
最近はラジオ体操でもこれを意識しているので
便乗効果かもしれません。
やった！
これを励みに今後も頑張りたいと思います。