３週間の体重と体脂肪のグラフ
黄緑が体重
禁酒って言ってるけど
ちょいちょい飲んでるからねw
とはいえ
たまに休肝日も無視する
週6-7回飲んでたわたしが
ここまで頑張ったので
褒めてw
振り返りもする
最初の戻りの日は
マルつけたとこね
週末で彼氏とお酒飲んだ
つまみもある程度節制したものの
そこそこ食べた
けど！
15時とかまで水分のみで仕事してて
そこからご飯食べて
夜はお酒とつまみ程度なのよ
ここまで増えるかねぇ…と
毎回思うけど、この通り
２回目の戻りの日も
週末で（以下同文www
彼氏とゆっくり過ごせる週だったのと
天気も悪かったから遠出とか出来ず
外食くらいしか楽しみがなく
焼き肉ランチとか食べたので
まあ自業自得
３回目の戻りの日は
まず会社の人と出掛けて外食して
さらにこどもらと中華居酒屋行ってアルコール
さらにさらに
お姉さまに誘われて肉系ラーメン
この連日コンボね
正直ここが１番
不可抗力感があって辛かった
運動は週２くらいジョギングして
それ以外は軽くお散歩＆軽く腹筋
それで１番最近の
体脂肪が少し上がっちゃってるけど
体重が横ばいの日が
週末だけどかなり成功した例
週末お酒飲んだし
お肉もお魚もつまみも程々に食べて
豆大福とかも食べちゃったけど
実はその後プール行きました
上の子誘って
わざわざ水着買ってあげて
市民プールで
１時間半
ウォーキングと
平泳ぎorクロールで
25m往復を20本くらい
楽しかった〜
先に子がお風呂に逃げたし
平泳ぎが沈むとか言ってポンコツだったw
スイミングスクール通わせたんだけどな…
そのプールのおかげで
週末も何とか凌いで３週間
約3キロ
減りました
ちなみに
体組成計で測った記録も
つけとく
BMIも普通の範疇
その割にに基礎代謝レベル
えらく燃えやすいみたいに見えるけど
基礎代謝、普通に1100とかなのウケるw
あと数日
もうちょっと頑張りたいけど
その後営業さんと飲みに行く予定で
めちゃくちゃ美味しそうな肉バルを
予約してくれたっぽいので
一旦休戦かな
