最近節制してるのに
体重が増えていくのは
睡眠時間が足りてないんじゃないかって
気がした
週６で仕事して
シングルで子育てしてるから
万年疲れるのは当たり前で
仕方ないっちゃ仕方ないけど
それにしても
疲れが取れないにも
程がある
よく考えてみると
睡眠時間が
だいたい6時間前後
未満のことも頻繁にある
始業が8時の会社だと
フルリモートでもない限り
どうしても6時代に起きないと
無理だもんね
リモート憧れる
そうすると
0時前に寝ないと
6時間は無理
日本人の平均睡眠時間は
40代女性は
6:53とのこと
わたしは少なくとも
平均以下だな
元々寝るのが好きで
小中学生の頃は
陰キャ開き直り系だったので
学校終わって帰ってきて
時間があれば寝てたw
そのせいか
血縁の親族の中では
背も低くないほう
そんだけ寝る派
間違いなく
ロングスリーパーなんだけど
それが平均6時間以下だと
しんどいはず！
と思って
色々と諦めて
ある平日に21:30に寝てみたんだけど
もう歳も歳だから
朝5時とかに目覚めるのかなって思ったら
全然そんなことなかった
約9時間寝たんだけど
それはそれは目覚めも良く
次の日、体調が良かった
わたしさ
家事が苦手なのに
お弁当系のご飯関係や
洗濯系の家事を
頑張って夜遅くやってることも多くて
朝はもちろん無理なんだけど
もっと食洗機とか
冷食とか宅配とか外食とか使ったり
ドラム式洗濯機使ったりして
その分少しでも睡眠時間確保出来たら
かなり体調良くなるんじゃないか
そしたら
ダイエットも
こんなおかしな増え方したりせずに
健康的に推移するんじゃないかとか
思ったのよね
とはいえ
先行投資が必要なので
そうかな？と思っても
すぐ出来るわけでもないのが
悲しいところ
家事をこれ以上手抜きするのも
それはそれで困難だけど
少し睡眠時間も意識していこうと思った
7時間くらい
寝たいなー
