ウォーキングと本格的に食事調整し始めて
約３週間
わかりやすく
８月の終わりが意識しない時の歩数なので今月はかなり頑張ってる
10,000歩超えてる日は
ジョギングしてる日もある
食事は
相変わらず
昼はコレのバリエーション
夜も納豆もやしとか
他もナッツつまむだけにしたり
ゆで卵食べたりで
平日は完全に禁酒継続している！
この生活
肌の調子と髪の艶が
すこぶる良い！
お酒の飲み過ぎって
そんなとこに影響してたんだね…
週末は彼と飲むので
体重戻って、ほぼ減らないを繰り返してたのだが
先週は週末のつまみも
魚のお刺身と馬刺し、サラダ
それとチョリソーという
炭水化物はほぼ無し
油分も多めはチョリソーだけかな
という感じの内容にしたので
あまり増えなかったのは良かった
けど！
減らないんだよっ！！！
体重が！！！
禁酒してたら
もう毎日100グラムでもいいから
減ってて欲しいと思うのは
期待しすぎなんだろうか
肌と髪が調子良いのは
かなり気分が良いのだけど
そろそろお酒飲みたい…
炭水化物は２日に一度くらい
少しだけご飯かパンをつまむか
職場でいただくおやつで接種している
サーターアンダギー
美味しいが！
甘い炭水化物！揚げ物！
染みるが！
食事も運動もしているのに
とにかく体重がほとんど減らない
ミドフォーの身体コワイ
