2018年が始まって
あっという間に
１月もあと一日になりましたね
年の始めに
「今年こそ毎日○○
」という
」という目標を立てた人
どうですか
その目標は続いていますか
ご訪問
有り難うございます
セルフメディケーション・サポーターの
みゆきです
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実はブログで宣言した
今年のテーマ【華やか】とは別に
【腕の筋力を保つ】という
裏テーマ（？）を立てていた私
昨年12月に
赤ちゃんを抱っこさせて頂く機会があり
久しぶりの赤ちゃんに胸がキュンキュン
で
でしばらく抱っこさせてもらったのですが
翌日、上腕が筋肉痛になってしまいました
まさかの抱っこ筋肉痛
腕の筋力が
衰えている事を痛感しました
脚はね
毎日、かなりの距離を歩いているので
それなりに鍛えられてはいるのですが
腕はねぇ・・・
（赤ちゃんを抱っこしていたのは
もう遠い昔の話
）
）というわけで
【腕の筋力を保つ】ために
日々の努力を始めたのですが
元来の運動嫌いで
なかなか毎日続きません
今までの私なら
『やっぱり続かない私はダメ人間
』とか
』とか思っていたのですが
考え方を変えてみました
三日坊主を10回やれば30日
100回やれば300日
なんなら
『全然やらないよりはマシ』と
』と思いましょうよ
とくにね
女性の場合
月経前からお腹や腰が痛くなって
運動をやめてしまうのでは
ないかと思うのですが
そこで
『あーやっぱりダメな私
』と思わずに
』と思わずに月経が終わってから
また始めればいいのです
まったく使わないと
衰えてしまうのが筋肉なので
と
自分にも
言い聞かせて頑張ります
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今日も最後まで
お読み下さり有り難うございました
また来て下さいね