身体の内と外から健康をつくる習慣

 

 

 

今年の春号から読んでるThe Yogis magazin

最新号のテーマは「ヨガという健康学問」
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健康というと、どこが痛いとかラクだとか

身体の状態をイメージするけど

ここで取り上げられるのは

メンタルやマインドの状態も含めての健康

 

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「私とは何か？」とか、

「生命エネルギーとは？」とか、

自分の内側から考える健康について

ヨガ哲学の観点から書かれています

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薬膳は食べるもので

身体や精神面のバランスを調整し

心身の健康を目指す

 

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けど1日に摂れる食事の量は限られているし

人によって消化力の強弱があって

得られるエネルギーや栄養も差がでてしまう

 

「何を食べるか？」は健康の基本

だけど、それだけでは足りない

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そこで、ヨガや瞑想も生活に取り入れて

外からも身体と心の健康を支えています

 

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今号をパラパラめくってたら

『日本の医療系ヨガ最前線』という特集に

かかりつけの泉州統合クリニックの

漢方内科・婦人科の先生が載っていました

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山伏で夏になると山へ修行に行く先生

かれこれ6.7年お世話になっています

 

 

 

 

 

おやつは

エンデンジャード・スピーシーズ・チョコレートのチョコ

アイハーブで買えます

 

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「隠すもののない本物のチョコレート」

人工的なフレーバーや不明な成分は一切使用せず

健康に配慮した高品質な材料だけで作っているそう

 

 

美味しいものを少しだけ
少しで済まない時もあるけど（笑）
少しで満足できるくらい美味しく

質の良いものを選べるといいなぁと思ってる
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おいしく食べて、ほどよく運動して

瞑想で感情と思考を整えて

毎日コツコツ健康貯金をふやします

 

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提供中の講座

 

 

 

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