梅雨が明けると夏本番
連日の猛暑日、熱帯夜など
高い気温と湿度にぐったり
からだが重だるい、食欲がない
ぐっすり眠れず疲れが抜けないなど
なんとなく不調を感じやすい季節
今年は4年振り制限のないお盆休み
様々なイベントも復活して
夏バテしてたらもったいない！
毎日できるかんたんな生活養生と食養生で
バテないからだをつくりはじめませんか？
夏に起こりやすいなんとなく不調
こんな不調ありませんか？
・頭やからだが重い、ダルい
・食欲がない、食べると胃もたれする
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・朝起きても疲れが取れていない
・やる気が出ない、すぐにバテる
・口内炎、膀胱炎など炎症の症状
・焦燥感やイライラを感じやすい
など
夏の養生と薬膳講座では
夏バテ、熱中症など代表的な不調のほか
夏に起こりやすい不調と季節の関係や
不調予防や改善に役立つ
暮らしと食事のポイントをお伝えしています
《＋》季節、体調、体質に合う
食事（食材）や習慣を増やし・・・
《－》季節、体調、体質に合わない
食事（食材）や習慣を減らす
季節や体調に合うように
生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい=健康”をつくる
『からだの取説』を見つける講座です
まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びましょう
・中医学で見る夏の特徴と過ごし方
・夏に起こりやすい不調と対策
・夏に摂りたい効能別食材
会場では季節の薬膳茶をお出ししします
中医学を学ぶのがはじめてでも大丈夫
講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり
食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事が”薬膳”に変わります！
講師 尾崎 優里
・国際中医薬膳管理師
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師
これまで開催してきた講座の様子は
こちらからご覧いただけます→講座開催レポ
インスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88
なんとなく不調な日がある
季節やお天気の影響で
体調を崩しやすい
季節や体調に合わせた
食材の選び方を知りたい
毎日の食事で自分や
家族の健康づくりをしたい
体調や感情のゆらぎと
上手につきあいたい
など
日常の中で感じる小さな不調を
自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です
夏講座は終了しました
9月スタートの
【会場】
・コミュニティスペースcompass／会場開催
大阪市天王寺区（各線 鶴橋駅より徒歩5分）
【参加費】
3,500円
※参加費は事前のお振込みをお願いしております
【キャンセルポリシー】
申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承ります
キャンセル希望は以下の通り対応させていただきます
・お申込み～2日前（前々日）まで【
・1日前（前日）の17:00まで【受講料の50％＋
・前日17:00以降～当日【ご返金は致しません】
お問合せはこちら
「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月
「無印良品ラクして片づく収納術 2022年6号」
「日経WOMAN 2022年5月号」
「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月
「日経WOMAN 2021年12月号」
「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月
「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月
「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
