昨日は「最強の魔法の言葉」を紹介しました。
https://ameblo.mom/seikokt/entry-12582283292.html
紹介した言葉は
このふたつ。
どーでもいいじゃん。
と
ま、いっか。
あと更にひとつ追加するとしたら、
「なんちゃって」
自己否定の言葉が湧いてきて
止まらない時ってありますよね。
私、どうしてこうなんだろう
とか
自分はダメだ
とか
自分は醜い
とか
自分は嫌われている
とか
自分は価値がないとか
そういう言葉が
頭の中に鳴り響いたら
しばらく鳴り響かせておいても
いいんですが、
最後に「なんちゃって」と
つけてみましょう。
なんか急に脱力しますから。笑
ぜひやってみてください。
生きづらくなっている時って
これが正しい、
こうあるべきだ、
とガチガチになっている時が多いんですね。
その「正しさ」から
自分も他人も
査定し続けているから
苦しくって仕方ない。
その「正しさ」から転落したら
大変なことになると
思っているんですよ。
そんなこと
ないない。
失敗したり
間違えたりしたのに
隠そうとするから
ごかまそうとするから
苦しくなるのであって。
自分は間違いだらけの
人間だと居直って
私そういう人ですって
むしろ表明して生きていれば
生きやすくなります。
間違いないです。
私は皆さんもよくご存知の通り、
かなり怒りやすいタイプです。
こういうタイプって
特に日本では
本当に生きにくいですよね。
ずっと昔は
私もそんな自分はダメだとか
寛容になろうとか
自分を変えようとかしていたんですが
ムリムリムリムリ。
ヒーリングとかスピリチュアルとかの
偽善的な人と関わっていた時には、
もっと感謝をしなければならないとか
愛とか心の平和が大事とか言われて
ますます私の怒りは強まり、
一時期はビル５つくらい
ぶっ壊しそうなほどの怒りがありました。爆笑
なのですが
恩師である精神科医の
斎藤学と出会い、
斎藤学氏から
「怒りは愛の対極にあるのではない。
怒りは愛の延長線上にある」
とか
「くりはらさんって闘争的なタイプだよね。
あなたが論理的に人を攻撃するときの体制、
それ面白いから捨てないほうがいい」
とか言われ（笑）
そうやって認められると
逆に怒りが消えていきました。
それで行き着いた境地が
そっか
この怒りやすい性格を
キャラにしてしまえばいいんだ、と。
マツコデラックスだって
怒りやすいじゃん。
で、ここ数年は
私の近しい人には
「私はいつも怒りのボタンを
半押し状態で生きているから、
すぐにこのボタンにスイッチが入るから、
私が怒っていても
このボタンが風圧で
押されただけだからよろしく」
と言ってあるので、
私が怒ろうが
雄たけびをあげようが
周囲はもはや
あまり気にしなくなりました。
この境地ですよ！！
それから、
嫌われてもいいと思うこと。
ほとんどの生きづらさが、
嫌われたんじゃないかしら？
嫌われないようにするには
どうしたらいいのか？
みたいなところから始まっているから、
そもそも嫌われてもいい
と思っていれば
ラクなことこの上ない。
でも不思議なものでね。
そう思っていると
逆に面白いとか言われて
好かれたりするんですよ、
これがまた。
どーでもいいじゃん。
ま、いっか。
なんちゃって。
嫌われてもいい。
これが生きやすくなるための
最強の魔法ですね。
セラピー受けるより
ヒーリング受けるより
コーチングやるより
こっちの方がずっと効果があった、
私には。
あ、
でも精神分析を10年受けたり、
セラピーやヒーリングを受けまくったりした
下地があるからなのかな。
というわけで、
私のセラピーもオススメです。笑
対面ではなく、
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くりはらせいこのオリジナルセラピーです。
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https://ameblo.mom/seikokt/entry-12577904244.html
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＊お問合せ・お申込みはこちらからどうぞ。
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＊コロナウィルスの情勢によっては延期する可能性もありますが、
お申し込みいただいた方には延期日程を早めにご連絡いたします。＊
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