腰痛対策として
インヨガに
手を出した私ですが。
インヨガというのは
ヨガの中でも
１つのポーズに２分から５分、
なんだったら７分とかの
時間をかける
悠長にも程がある
ヨガのことでございます。
私のようにせっかちで
一つの物事にじっくりと
時間をかけて取り組むことを
苦手とする人間には
真実鬼門のような
ヨガなのですが、
先日ふとしたきっかけで
これをやってみたら翌日
妙に腰の調子が良く・・・
私の場合腰痛対策とは
すなわち臀部と
ハムストリングの
ストレッチを意味するところ、
一部のインヨガのポーズが
ここらへんに集中的に効くらしく
副次的になんか前後開脚の
脚幅が広がって来て
・・・そういえばインヨガは
柔軟性の向上に
効果があるという話・・・
私は元々体が
柔らかいほうなのですが
急病と緊急手術を重ねるうち
そこらへんが
いまひとつになってきていて
（加齢を認めたくない乙女心）、
あら、インヨガで
腰が痛くなくなると同時に
以前の柔軟性を取り戻せたら
これは一石二鳥ではないか、と
・・・先日・・・
インヨガ実践中につい
『痛みを感じるポイント』まで
身体を持って行って
（インヨガでは『やっては
いけない』とされる行為）
そこで５分間の
姿勢維持をしてしまって
（なんか・・・そのぶん
身体が柔らかくなるかなって）・・・
カサンドラ嬢は繰り返し
「無理に体を折り曲げない、
重力を利用して
気持ちのいいところで止める」と
言ってくれていたんですけどね・・・！
わがヨガの心の師というか
オンラインの指導者カサンドラ嬢：
効果？
てきめんですよ、翌日
久々にピリピリくる腰痛が
復活していましたよ。
・・・私ってやっぱり
あんまり頭が
よろしくないのかなあ・・・
いや謙遜とかではなく・・・
生兵法は怪我の元。
指導者の言葉を
より真剣に受け止めて
今後もヨガに励みたいと思います。
腰が弱いアナタも
身体に痛みのないあなたも
お帰りの前に１クリックを
↓
