ママの毎日に1時間の自由時間を作る、「ママの時間革命講座」主催 原 さゆりです！！
こちらのblogでは、私自身が人生謳歌塾にて7年半実践してきた
「時間管理術」や子育てについて書いています。
時間管理に悩むちびっ子専業ママたちのお悩みを解決する記事を執筆していますので、
ぜひ最後まで読んで実践してみたくださいね☆
子供達を巻き込みながら家事をしてく仕組みを作る、「ちびっこママ座談会」を不定期に開催中。！
両親が遠方で頼れない・・・ワンオペ育児を乗り切る5つの工夫
「両親が遠方で、育児を手伝ってもらえない…」そんな悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？
私も転勤族で、実家は両家とも遠方。
子どもが体調を崩したときや、自分がちょっと息抜きしたいときに、「おばあちゃんに頼めたらなぁ…」と何度も思いました💦
（普段も助けてもらえたらいいけど・・・笑。）
誰か頼れる人がいる！
その気持ちだけで、かなり違う！
私はそう思っています。
だからこそ！
ちょっとした工夫でワンオペ育児の気持ちをラクにする！ことが大切。
今日は、「両親が遠方でも大丈夫！ワンオペ育児を乗り切る5つの工夫」 をご紹介します✨
1. いざというときの「頼れる先」を見つけておく
両親が近くにいない分、
頼れる場所や人を確保しておくことが大切！
転勤族の方は、あらかじめタクシーや小児科や眼科、歯医者も調べておくといいです！！
使えるサポートサービス
✔︎ファミリーサポートセンター（自治体が運営する、地域の人に子どもを一時的に預けられる制度）
✔︎病児保育（子どもが体調不良のときに預かってもらえる施設）
✔︎ベビーシッター・家事代行サービス（短時間でもOK）
✔︎タクシー
✔︎小児科や歯医者等
「困ったときにどこに連絡すればいいか」を事前に調べておくと、
いざというときに焦らず対応できます！
ファミリーサポートセンターや病児保育、ベビーシッター等は事前に申し込みや事前打ち合わせが必要な場合も多いので、
元気な時に登録だけでもしておくのがBEST!!
2. 「ママ友ネットワーク」を作る
「近くに頼れる家族がいない…」そんなときは、
地域のママ友を作るのが◎！
とはいえ、「どうやってママ友を作ればいいの？」と思いますよね💦
🔹 人見知りの私がママ友を作った方法
✔︎子どもの習い事や学校の行事で話しかける（「私最近引っ越してきて・・・」など）
✔︎地域の子育てサロンや支援センターを活用（同じ状況のママが多い）
✔︎SNS等の地域グループに参加する（情報交換もできる）
私は、長女出産後３ヶ月くらいで、地域の子育て支援センターに飛び込みました！！
子供は寝てるだけだから、全然遊ばないけど、私がお友達が欲しすぎて。笑
関東に引っ越してましたが、関西出身のママと出会いたくて、
「熊谷市 子育て 関西」
って調べたんです。
そしたら関西出身ママの子育てサークルがヒット！！
みんながいたから、子育てを乗り切れた！！と思うほど、とてもとてもお世話になりました！！
いろんな世界があるみたいですが・・・
ママ友って、大切ですよ！！
3. 便利な育児サービスをフル活用！
「両親がいたら頼めたのに…」という場面は、お金で解決！！笑
🔹 おすすめのサービス
✔︎ネットスーパー＆食材宅配（買い物に行く時間を短縮）
✔︎ミールキット（簡単に時短で栄養バランスのとれた食事が作れる）
✔︎洗濯乾燥機や浴室乾燥、食洗機、お掃除ロボット、圧力鍋etc（時短家電）
「忙しい＝大変」ではなく、「頼れるものは使う！」と割り切るのが大事です！！
必要経費として、主張しましたよ〜笑。
4. 両親とオンラインでつながる！
「遠くにいるから会えない…」と思いがちですが、だからこそ！
オンラインを活用！！
オンラインでできること
✔︎ビデオ通話で子どもとおしゃべり（顔を見るだけでも安心感UP✨）
✔︎子どもが描いた絵や工作を写真で送る（離れていても成長を感じてもらえる）
✔︎孫とおじいちゃん・おばあちゃんの手紙交換（アナログな方法も◎）
「遠いから仕方ない…」ではなく、オンラインや手紙でのコミュニケーションを増やすと、親も安心しますし、子どもも喜びます！
また私は、今どうしても手が離せない！！！みたいな時にもテレビ電話を活用していました！！
小さい時からテレビ電話をフル活用していたこともあり、私がオンラインで仕事を始めるハードルはすごく低くなったし、
手紙やLINEのやり取りは、子供たちの経験につながっているなーと思います。
5. 「ママ1人で頑張る」思考を手放す！
最後に一番大切なのは、「私が1人で全部やらなきゃ…！」と思いすぎないこと！
✔︎家事が完璧じゃなくてもOK（少しぐらい散らかってても大丈夫！）
✔︎子どもがテレビ電話している間にママが休むのもOK（リフレッシュも大事！）
✔︎時短家電に頼ってOK（「ありがとう」とご機嫌でいるだけで次も頼みやすくなる！）
「ママがラク＝子どももハッピー」なので、頑張りすぎず、頼れるものを頼っていきましょう✨
時短家電や有料サービスを使うこと、
初めは少し、抵抗もありました。
私、専業主婦だし・・・って。
でもね！それでご機嫌でいられるならお安いものです！！
まとめ
両親が遠方に住んでいても、ワンオペ育児をラクにする方法はたくさんあります！
✔ 頼れるサポートを調べておく
✔ ママ友ネットワークを作る
✔ 便利なサービスを活用する
✔ 両親とオンラインでつながる
✔ 「ママ1人で頑張るものだ」という思考を手放す
「全部1人で抱え込まなきゃ！」というプレッシャーが減りますよ😊
「できることから試してみようかな？」と思ったら、ぜひ取り入れてみてくださいね！
そして何よりも、
ママの時間と心の余裕が必須！！
時間の使い方をちょっと見直すだけで、余裕ができて、
その余裕が心の余裕につながります！！！
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