バタバタな毎日が変わる！子育てママが知らなかった"手帳の正しい使い方"
ママのための時間管理術をお伝え♪
手帳歴25年、
人生謳歌塾講師・スタッフの
原 さゆりです！！
こちらのblogでは、私自身が人生謳歌塾にて7年半実践してきた
「時間管理術」について書いています。
時間管理に悩むちびっ子専業ママたちのお悩みを解決する記事を執筆していますので、
ぜひ最後まで読んで実践してみたくださいね☆
佐伯あこが代表を務める人生謳歌塾、詳細は下記メルマガより配信しております。
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「また今日もバタバタ...」
「いつもやることに追われてる...」
「1日のやりたいことがいつもできない・・・」
こんな毎日を送っているママ、多いんじゃないでしょうか？
私も以前は毎日そんな感じでした。
私の「どんどん遅くなる生活」あるある
2人の未就学児のママだった私の毎日はこんな感じ
- 朝はバタバタ起きて、時間もバラバラ
- 子育て広場で他のママとおしゃべりしてたら帰りが遅くなる
- 夕方になって「あ、晩ごはんどうしよう！」とあわてる
- 結局夜中まで起きて、家事をする毎日...
手帳は持っていたものの、
ただの「予定を書くノート」として使っていただけでした。
特にスケジュールもないから、手帳は真っ白。
手帳使って、うまく時間が使えるようになったらな・・・
目から鱗が落ちた！新しい手帳の使い方
７年前、佐伯あこ(現：人生謳歌塾代表）主催の手帳術のセミナーに参加。
手帳は「予定を書くもの」＝スケジュール管理
ではなく、
「時間の使い方を見える化するもの」＝時間管理をするもの
と手帳に関する概念がガラッと変わりました。
簡単！３ステップ
①時間の色分け- １、やらなきゃいけないこと（家事とか育児とか）
- ２、だらだら時間（意味なくSNSを見ている時間など）
- ３、睡眠時間
- ４、自分のための時間（読書や勉強など）
これだけで、自分の時間の使い方が丸わかり！
「あれ？思ったより私、だらだらSNS見てる時間長いかも...
時間ないって言ってるのにな・・・」って気づけました。
②小さな習慣から変えてみる
完璧を目指すんじゃなくて、まずは小さなことから。
例えば：
「寝る前に流しにお皿を残さない（たった1分）」
「夜の準備を7時までに終わらせる」
「朝は必ず決まった時間に起きる」
こんな小さなことでも、毎日続けると大きな変化になってきました！
③余裕の時間を作る
全部の時間をびっしり予定で埋めない！
子どもがぐずったり、
急な用事が入ったり...そんな時のために、必ず余裕を持たせておくんです。
驚きの変化が！
この方法を始めてからの私の変化
- 夜型だった生活が自然と朝型に
- イライラが減った！
- 子どもとゆっくり向き合える時間が増えた
- なんと！自分の時間も作れるように
明日からすぐにできること
完璧な手帳づくりは目指さなくていいんです。
まずは、
1. 今の自分の時間の使い方を色分けして見てみる
2. 「1分でもできること」から始める
3. 予定は詰め込みすぎない！
これだけでOK！少しずつ変えていけば、必ず変化は現れます。
私のように「バタバタ育児」から卒業して、もっと楽しく過ごせる毎日を作っていきませんか？
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