ホレホレ〜見ておくれ😃
肝機能もコレステロールも改善しておりました〜👍
正常値
GOT 11（L） 13〜30
GPT 13 7〜23
γ-GPT 9 9〜32
コレステロールだって
正常値
HDL 60 40〜105
LDL 105 65〜139
ばっちり正常に戻ってました❗️
ちなみに、HDL:LDLが1:2は動脈硬化リスクです。
だって、がんばったもん🤣
ひもじかったもん😂
好きなもの食べれないって生きてる喜びなかったもん😭
しかし、やり過ぎていたみたいで
アルブミン（栄養が足りているかの指標）が3.9(正常値は4.1〜5.1）、Ca（カルシウム）が8.4（正常値8.8〜10.1）と低くなっていました。
栄養失調ぎみだったということです。
反省…
先生から劇的な改善を褒められたことは嬉しかったですよ〜😊
努力の後には、成果あり！
そして、鮭とキノコ類をもっと食べてビタミンDを増やすこと、という宿題をいただきました。
鮭のレシピ研究しなければ…
塩鮭とか、しょっぱい系の日本的な鮭の食べ方が苦手なので、どうしようかな〜。
ホルモン値は微増？T4が1.1くらいを期待していたのだが、まだまだ…。
チラージンは75μｇまで1.5倍に
増やす方向で。それくらい増やせば普通に元気出るはず、とのこと。
また、急に増やすと副反応が出る可能性あるので、12.5μgずつ増量する方向で。
それにしても、チラージン12.5μgのときもT4 0.77、50μgになっても0.77。
全然、上がってないやないかい❗️
と思ったけれど、今日はチラージン飲んでないし、変動するものだからあまり細かいことは気にしないということで。
一応、セレンやビタミンB6を取ったりして吸収が良くなるように頑張ったつもり。
75μgに増量しても、
T4上がらなかったら…
そりゃ、ちょっと考えなきゃあきまへんわ〜
チラージン末にするとか、ね。
とにかく、健康に戻るには、ひたすら努力と時間がかかるもので、焦る気持ちも抑え、我慢強く…
これからも糖質制限は続けていくつもりで、ラカントを薬局で購入し、低カロリーカレーもいくつか購入。
この低カロリーレトルトシリーズ、料理作る気力がないときには助かるのです。
転ばぬ先の杖みたいなもので、あると安心。
良くなるって信じて頑張ろう❗️
自分次第で変わるのだから。
