こんにちは！
ブログ訪問ありがとうございます！
動画を見た後や
いろいろな情報で不安になった時に
オススメしたいこと。
それは…
シンプルに【深呼吸】！
目をつぶると落ち着き効果アップ！
バリエーションとして
・おでこと後頭部にそれぞれ手をあて、
ゆっくり数回深呼吸
・背伸びしながら深呼吸
・4秒数えながら吸って4秒息を止め、
その後8秒かけて息を吐ききる
・深呼吸しながら顔などほぐす
など、やってみてくださーい。
なかなか終息が見えませんが、
外遊びも取り入れ、手抜きしつつ、
乗り切りたいですね。
何かオススメの過ごし方あったら
ぜひ▼LINEから教えてください♪
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ついつい子どもや家族優先で
無理をし体と心がボロボロに
なってしまうお母さんへ、
まず自分をケアすることで
家族全体がより幸せになれることを
伝えていきたい。
読み聞かせが子どものためにも
自分のためにもなる、とってもいいもの。
それをもっと知ってほしい。
そんな想いから
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春からは読み聞かせや和みのヨーガの
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ちなみに…
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自分で作ったので良かったら
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2019年11月、2人育児がはじまり
日常で感じたこともどんどん書いていきます。
ブログより内容濃いめ予定☺️
日常のアレコレがメインになるかもしれません😅
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良かったら。
めちゃくちゃ緊張して怖い顔の私を見られます(笑)
特に下の第五回、いいこと言ってるはずですが
ド緊張。
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