毎月起きる生理痛、辛いですよね。
もの凄く痛くて鎮痛剤が効かない時もあれば、今回の生理は痛くなかったな〜なんて時も。
生理は、脳の視床下部という所から下垂体→卵巣→子宮内膜の順に指示が出されることで女性ホルモンが分泌されて起こりますが、
子宮内の血液の流れが滞っているとプロスタグランジンという物質が放出されます。
プロスタグランジンは血液の流れが滞っている箇所に血液と熱を送ることでその箇所を元気にする働きがあり、血液が送られた子宮はやっと元気を取り戻して収縮→排血することができるようになります。
ただし、【痛み物質】と呼ばれるためプロスタグランジンが出された箇所はズキズキと痛むんですね。
(捻挫した時って患部が腫れてズキズキしますよね？あの時もプロスタグランジンが出ています)
プロスタグランジンは生理痛がない人でも生理時には微量ですが放出されて子宮の収縮が起きますが、生理痛が酷い方というのはプロスタグランジンが過剰に生成されている可能性があります。
東洋医学では「虚血を起こしている」と考え、血液の状態を整える治療を行います。
虚血というのは血液の流れが滞っている状態で
・そもそも血液のもとが足りていない［血虚］
・血液がドロドロで流れが悪い［瘀血］
この２つの状態を整えていきます。
セルフケアするなら
［血虚］
・三陰交・足三里・血海のツボに温灸をして補血する
・鉄分を摂る
［瘀血］
・三陰交・血海・太衝のツボに温灸をする
・血がドロドロになるような小麦粉・乳製品・砂糖・油脂の摂取を控える
「毎日できない
」という方でも、排卵が終わってから生理前まで三陰交だけでもお灸してみてください。
あとは共通して気を付けていただきたいのは
・睡眠不足
・目の使い過ぎ
・冷たい物の飲食
・ストレス
・運動不足 ですね。
関係ないように思われることでも、子宮や卵巣の疾患をつくってしまっていることが沢山あります。
生理痛は他の婦人科疾患でも起きるので、「みんなもあるから大丈夫」と思わず少しでも軽くしていきましょう
髙橋啓子でした
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