今日もご訪問ありがとうございます。
やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表/子宮ビューティーマスターの髙橋啓子です。
お正月で美味しいもの沢山食べましたか？
今回の出張でも「食べ過ぎちゃいました〜」の声を沢山聞きましたが、妊活さんは注意ですよ
妊活さんはBMI21以下を目指しましょう
BMI値の算出の仕方は
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
例えば身長160㎝・体重45㎏だとしたら、45÷(1.6×1.6)=17.6
痩せていれば良いわけではありませんが、BMI値が21以上になると着床率がガクッと落ちます。
体重が増えるということはそれだけ血と水の流れが滞るということ。
血が滞ると瘀血といって血液の流れが悪い状態になり冷えやすくなります。(生理の時に塊が出るタイプ)
受精卵のベッドである子宮内膜は血液でできているので流れの悪い冷た〜いベッドで赤ちゃんは育つことになるんですね。
皆さんはどうですか？
寝るならフカフカの気持ち良いお布団の方が良いですよね
水の流れが滞ると浮腫みが起き、身体のあちこちに溜まった水がまた身体を冷やします。
血と水の流れが悪くなるということは当然気の流れも滞り、何もないのに何だか気分が落ち込んだりドヨンとしたり
とても妊活をしている場合ではなくなります。
体重なんてただの数字かもしれませんし、あくまでも目安ではありますが、妊活中だけど最近太ってきたな〜という方はストレスが溜まっていないかチェックしましょう。
特にストレスがない方はプチ断食もオススメですよ。
夜はスープなど軽めにするとか腹六分くらいにするとか。
本格的なファスティングは体質によっては合わない方もいるので一度ご相談ください。
妊活さんは妊娠したら10㎏くらい体重が増えると思ってください。
今の体重に＋10㎏、あなたの腰や膝は耐えられますか？
妊娠してから鍛えても遅いので、赤ちゃんが欲しいと思った時から少しずつ筋肉を付けておきましょう
何度も人工受精・体外受精してるのになかなか着床しないという方、体質改善すると共に、体重管理することも忘れずにね。
女子の心も身体もまるっとケアする整体師
髙橋啓子でした
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