今朝は起きてビックリ(笑)
雪！しかも一粒がおっきい！
でも気温は低くても、とても空気が澄んで清々しかったです
地球さんがあの手この手を使って浄化してくれているのを感じました
ありがたや～
そんな中ワークショップに。
二ヶ月に一度、仙台に来てワークショップをして下さる上岡陽江さん。
御本人も薬物依存・アルコール依存・摂食障害を経験し回復され、現在は薬物依存の回復施設ダルク女性ハウス東京を運営しながら全国で講演活動されています。
今回質問させて頂いたのは過食が続いていることもそうですが「自分の家にいてもリラックスできないこと」でした。
お休みの日で何もすることがなくても部屋でダラダラと涅槃ポーズでテレビ見たりできません‥
昔っから。
母が忙しくよく動く人だったんですね、苛々しながら(笑)
何とか楽になって欲しくて先読みして手伝いをしていたので、忙しく動いていないことが許されないと思っているんです。
だから他の人がリラックスできる所でなかなか力を抜くことができないし、何もしていないと自分を責め始めるんです。
部屋にいても誰かに見張られている感じ。
「それって自分を粗末にしている」「自分を責めるのやめなよ」と周りから言われても、ずっとどうしたらいいのか分からなくて‥
陽江さんが仰るには、私のような人の脳とそうでない人の脳では、運動中は同じでもリラックスしている時では働き方が異なるらしく、その働き方は慢性疼痛症の人と似ているのだそうです。
慢性疼痛‥聞いただけで辛そうですが、常にストレス状態ということですよね
やることがない時に「私ったら何もしてない」と責め、仕事中でも「私こんなことしてていいのかしら。この仕事でいいのかしら」とさまよう。
この現象は特徴的らしく、もし、ふとそんな感情が出てきても「何もしなくても誰も責めてないよ。何もしなくても自分を許していいんだよ。これは私の脳の働き方のクセだから」と切り替えるといいようです。
これは脳のクセ‥
これは脳のクセ‥
練習ですね。
今まで「私周りから責められてる～
」と妄想できたなら、「誰も責めてないよ大丈夫
」という思い込みもできるはず。
いや、できる
思い癖、書き換えていくって決めたんだから♪
決めたらやるのみ。
「ホントにいいの？」by 自我
「いいんです
」by 川平慈英
ありがとうございます
Android携帯からの投稿
雪！しかも一粒がおっきい！
でも気温は低くても、とても空気が澄んで清々しかったです
地球さんがあの手この手を使って浄化してくれているのを感じました
ありがたや～
そんな中ワークショップに。
二ヶ月に一度、仙台に来てワークショップをして下さる上岡陽江さん。
御本人も薬物依存・アルコール依存・摂食障害を経験し回復され、現在は薬物依存の回復施設ダルク女性ハウス東京を運営しながら全国で講演活動されています。
今回質問させて頂いたのは過食が続いていることもそうですが「自分の家にいてもリラックスできないこと」でした。
お休みの日で何もすることがなくても部屋でダラダラと涅槃ポーズでテレビ見たりできません‥
昔っから。母が忙しくよく動く人だったんですね、苛々しながら(笑)
何とか楽になって欲しくて先読みして手伝いをしていたので、忙しく動いていないことが許されないと思っているんです。
だから他の人がリラックスできる所でなかなか力を抜くことができないし、何もしていないと自分を責め始めるんです。
部屋にいても誰かに見張られている感じ。
「それって自分を粗末にしている」「自分を責めるのやめなよ」と周りから言われても、ずっとどうしたらいいのか分からなくて‥
陽江さんが仰るには、私のような人の脳とそうでない人の脳では、運動中は同じでもリラックスしている時では働き方が異なるらしく、その働き方は慢性疼痛症の人と似ているのだそうです。
慢性疼痛‥聞いただけで辛そうですが、常にストレス状態ということですよね
やることがない時に「私ったら何もしてない」と責め、仕事中でも「私こんなことしてていいのかしら。この仕事でいいのかしら」とさまよう。
この現象は特徴的らしく、もし、ふとそんな感情が出てきても「何もしなくても誰も責めてないよ。何もしなくても自分を許していいんだよ。これは私の脳の働き方のクセだから」と切り替えるといいようです。
これは脳のクセ‥
これは脳のクセ‥
練習ですね。
今まで「私周りから責められてる～
」と妄想できたなら、「誰も責めてないよ大丈夫」という思い込みもできるはず。いや、できる
思い癖、書き換えていくって決めたんだから♪
決めたらやるのみ。
「ホントにいいの？」by 自我
「いいんです
」by 川平慈英ありがとうございます
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