今回、日本に帰ってきて意外なのは、、、

自分の体調が思ったより良いこと！

母との時間で感じるストレスと、ワンオペのストレスに負けて、ドカ食い／飲みをして、体重が増えて自己嫌悪のストレスでまた食べる悪循環、、、

みたいになシナリオも想定内だったけども、

大丈夫よ(今のトコ)

前にも書いたけど、睡眠が取れているのは大きいし、コネコのスクリーンタイムを増やしてもヨシ！と割り切ったのは大きいと思う。

あと、フィットビット仕様が変わったのもあると思う。

ここ1年半くらいフィットビットという腕時計を使っていて、

それで、日々の睡眠、心拍数、心拍変動数、運動量などをトラッキングして、健康管理をしてるのね。

自分の体の状態をデータや数字で見ることで、何をしたら質の良い睡眠がとれるのかも分かってきて、

それを優先する生活にも慣れてきて、運動量を調節したり、減酒にも成功した。

そのトラッキングする睡眠時間が今までは「Awake (覚醒)、深い睡眠、REM睡眠、浅い睡眠」と4つだったのが、

それに「restlessness (もぞもぞしているけど寝ている時間）」が加わって。

今までは、夜に何度も目覚める覚醒時間が多いのが気になっていたのだけど、

今回のアプデの変更で、その目覚めている時間も「もぞもぞしているが寝ている」にカウントされて、寝ている時間の一部になったのよ！

すると「あれ、私睡眠時間多いしけっこう眠れてるじゃん？」って

単純やな。

自己催眠効果？

あと、FITBITのアプリが、Google health(グーグルヘルス)という名前に変わって、

AIが話しかけてくるようになったのよ！！

「心拍数が普段より下がって、心拍変動数が上がってきているね！ストレスをあまり感じていないってことだよ。それかお酒を控えてるか。どちらにしても、旅の疲れはとれたようだね」

とか。

そして運動すると、

「心拍数を140まで上げたね、ちょうどいい運動量だ！ここまできたら、明日はもう少しいってみようか」

みたいに。

そしてここ数日ずっと、

「いつもほど身体はストレスを感じていないようだね」

って言われ続けているので、そうなんかなって思うようになった

いや、ほんま自己催眠？

それが本当だとして、そのストレスが減った理由ってなんだろう？って考えてみると、

睡眠がとれているのと、コネコのスクリーンタイム増加以外にも考えられることは、

夫の3食のご飯作りを含め、彼のお世話を全く気にしなくていいのは大きいし、

何より多分、アメリカにいるとついつい聞いたり検索してしまう日々のニュースから離れているのも大きいと思う

なので兄姉家族の来る週末以外は飲まないし、ドカ食いもしてない(私はストレスが食や酒にまわるタイプ)

外食続きのわりに体重も増えてなくて、いつもの体重増加のストレスもなく、、、

いろんな要素が加わって、アメリカにいる時ほど、いや夫と3人で帰ってきた時ほど、自分の体はストレスを感じていないのかも？

少々のストレスは、爆買いや外で美味しいもの食べて解消させてもらってるし

まあフィットビットが「よく眠れてるし、身体はストレスを感じてないようだね」って言うなら、そうなんじゃない？！みたいなトコに落ち着いた。

今までAIを避けていたのに、

毎日使っているFITBITがAI仕様になってしまって、それを活用しているのはなんだか皮肉というか、、、

そして周りの人たちが、AIを友達やカウンセラー感覚で使ってしまうの、分かる！

まあAIの持ち上げるの、上手なこと！

そんな感じで、ワンオペ実家帰省もいつもより身体はストレスを感じず(AIによるとw)、なんとかまわっております

今週末はみんな集まるので、遅くまで飲み食べして運動もできず、いろんなスコアが下がるだろうけど、

AIはどう落とさずやる気を出させようと持ってくるのか、気になってしまう。

今日も、~~ウザい広告に負けず~~読んでくれてありがとう！

あなたの1日が、笑顔たくさんでありますように！

日本に帰ってきて意外だったことと、ついに手を出したAI