セッションの中で「春が苦手です」というお話がありました
春になると心が滅入ってしまい、落ち込みやすくなってしまうそうです

春にメンタルバランスを崩しやすい方は今から
意識しておくと良いことがありますよ

それは

リラックスとストレスの回避です

暦の上では春を迎えました、春は何でも始まりが大切です

ちょっとしたストレスを放置したことで、病気に繋がったり、
お心の回復力が遅くなったりしやすいです

ご自分のお心のバランスに注意を向けておきましょう

冬の間は寒さもあり、活動的に動けないことがありますが
それは冬の間にエネルギーを溜めておいて、春への準備をしています

充分に養生をして、春の始まりとともに駆け出していくためです。

でもこの時、駆け出して違和感を感じたら、
すぐに軌道修正しましょう

始まったばかりだからこそ、ペースを調え、
呼吸を調え、改めて駆け出すことができます

また2月の半ば頃までは嫌な場所、人、環境からは

できるだけ避けて心を平穏に保つことが大切です

これから開花する蕾の咲く木々の中を散策したり、

川のせせらぎや鳥の声を聞いたり、お好きな香りやアロマに癒されましょう

その場に行かれなくても、ご自分が一番落ち着ける場面を

頭に思い描くことでも充分にリラックス効果があります。

リラックスとストレスの回避

走り始めを大切にすることで、メンタルバランスを

良い状態に保っていくことができますよ

 

よろしければ、参考にされてみてください