うまく息が抜けません

気分転換が上手にできません

 

そんなお声をいただきました

 

毎日が忙しくお仕事やご家庭のことなど

常に活動できるようにスイッチをオンにしていると、

 

なかなかお仕事が終わってもお休みスイッチが入りませんよね

気分転換しようと休んでいても、

「こんなことしてちゃいけないのに…」と罪悪感を感じられることも…

 

そんな時には気分転換よりも、

短い時間【自由】を感じてみてはいかがでしょうか

 

自由と言うのはご自分を解放することです。

 

１日にどの位の時間なら安心して自由を楽しむことができますか

 

それは人によることなので、平均時間を気にすることはありません

 

お忙しい人程、ご自分を休ませることを後回しにしてしまうことが多いと思います。

 

それでは3分から始めてみましょう☆

 

1日3分間、何をしても良い時間を作ります。

 

目を閉じてもいいですし、叫んでもいいですし、走ってもいいです

 

完全にご自身が自由になれる瞬間を≪全力≫で味わいましょう

ほんの数分の自由があなたを解放し、リフレッシュしてくれます

 

ちなみに雨珠のリフレッシュは

横になることと、お茶をすることです(*^^*)

 

寝そべった時の「はぁ～(*´ω｀*)」と息をつく瞬間と、

 

お茶を飲んだ時の「はぁ～(*´ω｀*)」は至福の一時です

 

たったの3分でも、この「はぁ～」があると、ないとじゃ大違いなのです。

 

大切なのは罪悪感を感じない時間です。

ご自分にとって心地よい時間こそが、本当の休息になります

 

3分できた方は5分と伸ばしてみてくださいね(*^^*)