シンプルケアで楽になる！生理痛をやわらげる日常習慣５選

いつもありがとうございます。

子宮を整える女性の不調サポート足つぼ　

mebuki　伏見綾です。

 

 

 

 

あなたは、毎月生理が来るたびに

痛みがひどくて

薬を飲むことが普通

になっていませんか？

 

 

 

お腹が痛い、頭が痛い、腰が重い

そんな症状があると辛いですよね。

しんどくて横になりたいそのつらさ

分かります(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

それでも、
ご飯は作らないといけないし、
洗濯物はたたまないといけないし。
「薬飲むしかないなぁ…」ってなりますよね＞＜

 

 

 

 

「今すぐこの痛みをどうにかしたい」という場合は、

薬は頼れるお助けアイテムです。

ただ、頼りすぎてしまわないために

リスクも知っておいていただくと

安心かなと思います。

 

 

 

 

実は、鎮痛剤って解熱剤でもあるんですよね。

 

 

 

 

そう、熱を下げるという効果があるということ。
服用するとからだが冷えてしまうんです。

 

 

 

ですから、できるだけ薬を飲まなくても

よいからだ作りを始めるのがおすすめです。

 

 

 

 

そこで、生理痛をやわらげる日常習慣を５つ

ご紹介します

 

 

 

 

①からだを冷やさない

夏でも湯船に浸かって体を温めましょう。
今は暑いので、お湯の温度は40度くらいがおすすめ。

 

エアコンがきいている部屋では
靴下をはき、足先を冷やさない

ようにするといいですよ。
お腹も冷やさないように、

薄手の腹巻をつけるのがおすすすめです。




②体を温める作用のあるものを食べる

にんにく、にら、生姜、

タマネギ、長ネギなど


お豆腐や焼きナスなどに

ちょっとプラスするなど、
ちょい足しするのもおすすめです＾＾

③血流をよくする食べ物

アボカド、かぼちゃ、赤ピーマン

アーモンドなどのビタミンEが多いもの



④軽い運動やストレッチ

骨盤のゆがみを改善したり、

骨盤内の血流を良くすることが大事です

 

 

⑤足つぼ

足裏を刺激することによって全身の血流が
良くなります。子宮の反射区の刺激をする
のもおすすめです。

 

 

 

 

ちょっとしたことですが、
あなたの生理痛をやわらげる小さな一歩に
なればうれしいです＾＾

 

 

 

毎月の痛みが軽くなると

●横になる時間が減り、自分時間が増えます

●イライラがなくなり、家族に笑顔が増えます

●生理を気にせず予定を入れることができます

●家事がはかどり、後回しにしていた掃除ができます



当サロンでは、食改善と足つぼで

血流を良くすることで、生理痛が軽くなり

薬を飲まなくても

よいからだ作りをサポートさせていただきます。

 

 

 

抱えている症状×隠れている原因から
あなたに合わせた足つぼ施術をするのが特徴です。
 

 

 

子宮筋腫、子宮内膜症、子宮腺筋症、卵巣嚢腫、生理痛、月経不順、生理前症候群、ＰＭＳ、体質改善、冷え性、不妊症を緩和させたい方にお役立ち致します。

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