●下半身の冷えはあなどれません。

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

私のプロフィール⇒こちら。

下半身の冷えは、卵巣や子宮に届ける血液を滞らせます。

女性は、閉経するまでは卵巣力がその人の健康を左右すると言っても過言ではありません。

だって、卵巣から分泌される女性ホルモンも健康を維持する役目があるからなのです。

 【下半身の冷えは鼡径部(ももの付けね)の太い血管に着目】

 解剖学的には、鼡径部(そけいぶ・太もものつけね)にある大腿動脈から下肢へと血液が供給されます。

この大腿動脈の枝分かれが子宮と卵巣へ栄養しており、生理や妊娠と大いに関係性があります。

 動脈と静脈と神経は三点セットですので、正確には大腿動脈・大腿静脈・大腿神経と太い3本が一組です。

この大腿動脈から続く延長線上に太もも～膝～ふくらはぎがあり終点は「つま先」です。

そのため、鼡径部の下にある血管「大腿動脈」の血流が良いか否かが、下半身の冷えと関係が深いと言うことです。

 【下半身が冷える原因をつくっていませんか?】

・姿勢が悪くて腰が曲がっている

 ・デスクワークで一日中座っている

 ・運動不足、家ではほとんど座っている

 ・休日はインドア派であまり歩かない

【改善方法は】

1.姿勢を正す

2.毎日7000歩以上歩く

3.下半身の筋肉をつけるためスクワットを1日50回以上する

※1日3回に分けてもいいです

 これだけでも足の先から暖かくなり、末端から心臓へと還る血液はポカポカです。

 緊張していた鼡径部周辺の組織も自然に緩くなり背筋も腰も伸びます。

あしつぼとおんなじように、毎日コツコツ続けることで、冬を乗り切ることができますよ。