◆１日の骨盤の開閉リズム　

朝・・・骨盤が最も閉まっている

午後・・・昼から夕方にかけて少しずつ開き続ける

夜・・・開ききった状態になることで眠くなる

骨盤が閉まる ⇒ 気分が上がりやすくなり、交感神経が優位（活動しているときや緊張しているとき、ストレスを感じているときに働く）

骨盤が開く ⇒ 気分が下がりぎみになり、副交感神経が優位（休息しているときやリラックスしているとき、眠っているときに働く）

女性は毎月の月経周期に従い、骨盤も開閉を繰り返しています。

月経がはじまるとき ⇒ 最も骨盤が開く。

体内の老廃物が出ていくと ⇒ 骨盤はゆっくり閉じていきます。

男性には月経はありませんが、わずかな開閉リズムがあります。

骨盤は気温が上がるにつれて開き、寒くなるにつれて閉じていくという自然のリズムがあります。

春は、つぼみが開くように骨盤も開き始め、

夏は体の老廃物を汗と一緒に出す為全開になり、

秋から冬へと徐々に閉まっていきます。

◆骨盤の開閉とダイエットへの影響

骨盤の閉じているときは痩せやすい！

開いている時は太りやすい！

ダイエット効果を出しやすいのは「骨盤が閉じる時期」

骨盤が閉じる時期・・・運動する！

毎朝・生理後～排卵前・10月～翌年３月

身体のラインがスッキリし、肌の調子もよくお通じも○。気分はスッキリ、集中力も高い。

骨盤が開く時期・・・ストレス無くす！

毎夜・排卵後～生理前・4月～9月

むくみやすく、太りやすい時期。肌荒れが起きやすく、眠気やイライラも。

リラックスしやすく、食欲も強いため「ひと口くらい」と食べ過ぎになりがち。

ストレッチや半身浴などで体をケアし、ストレスを無くすとＧｏｏｄ！