●冬の養生

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

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11月7日に立冬を迎え、こよみの上では、冬へ到来ですね。

動物が冬になると冬眠するように、人間の体も冬は蓄えモードに入ります。

そのためこの時期はあまりエネルギーの消耗のし過ぎはよくありません。
　
中国医学の冬の養生法には

▼働き過ぎない、

▼運動しすぎない、

▼汗をかきすぎない、

▼早寝遅起きなどがあります。

現代人には難しいところもありますが、本来冬はこのような生活の方が合っているんだそう。

冬は、五臓の腎と密接な関係にあります。

腎は腎臓だけでなく、成長、発育、生殖などに深く関わっています。

腎の働きが低下すると、足腰が弱くなったり、生殖機能が低下したり、記憶力が低下したり、耳のトラブルが増えたりと老化が進みやすくなります。
　
また、腎は非常に寒さが苦手な臓器です。

この時期、毎日冷たいものを口にしたり、シャワー生活をしたり、生足で過ごすなど〝冷やす〞生活をしていると、一気に老化が加速します。

体温以下のものは極力避けましょう。

腎の働きを高めるためにはミネラル豊富な貝類や海藻、黒豆、 黒ゴマ、クルミなどの食材はおススメですよ。