●冷え症と貧血の関係。

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

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冷え性と貧血の両方に悩んでいる女性多いですよね。

サロンにお越し下さるお客様の中にもたくさんいらっしゃいます。

冷え性と貧血には関係があるんです。
 

冷え性が貧血を引き起こしている場合と貧血が冷え性を引き起こしている場合の2つのパターンがあります。

深～い関係があるんです。

どちらか一方が悪化するともう一方も悪化する可能性があり悪循環に陥ることもあるでしょう。

冷え性と貧血の両方に悩んでいる方は両方の対策をする必要があります。

貧血対策はひじきやレバー、ほうれん草など鉄分の多い食品を食べること、バランスの良い食事をすることがあります。

「コーヒーは控えて下さいね」

とサロンではお伝えしてますが、ど～しても飲みたくなってしまったら、食事などで摂取した鉄分をきちんと体内に取り入れる為に食後のコーヒーや紅茶、お茶は最低１０分以上は待ってくださいね。

コーヒーや紅茶などのカフェインやタンニンは鉄分の吸収を阻害する働きがあるんです。

冷え性対策は適度な運動をすること、身体を冷やさないようにすること、身体を温める食事を取ること、規則正しい生活を送ることです。

外側からだけでなく内側からしっかり温めることが大切ですのでしあわせのよもぎ蒸し、とってもおススメですよ。