こんばんは(*^^*)
日本ママヨガ協会認定インストラクターで４児の母の、榎本有美子です。
昨日は午後から会いたかった人達に会いに行ってきました！そして、今日は長男の給食参観に行ってきました！またレポートは後日！
昨日の武庫之荘教室のレッスンは元気に２組の親子さまが体験にお越し下さいましたよ！体調を崩しやすい時期ということもあり、お休みされた親子さまもいらっしゃいました。どうぞお大事になさって下さいね！
レッスンの始めは自己紹介！またまた『年内にしておきたいこと』『24時間以内にあった嬉しかったこと』をシェアしていきましたよ！
しておきたいことは家の中を整える、美容院に行くなど私もどちらもしてしまいたいと思っています。
今日からでもスタートできますように！
レッスンでは骨盤底筋のお話をしました。産後、ほったらかしにしておくと緩んだままになってしまい、トラブルが増えていきます。授乳する時を有効に使って骨盤底筋を鍛えるお話もして練習していきました。
私も産後、トラブルに悩まされましたが、今では気にならなくなった様に思います。
レッスン中にも授乳をされることがあったので、『骨盤底筋を意識しながら授乳してみてくださいね！』とお声かけさせていただきました！ご自宅でも授乳の際は思い出したら意識してみてくださいね！
レッスンの写真を撮り忘れてしまいました(((^-^;)やってしまった…orz
次回の武庫之荘教室は１２月４日(木)１０時からとなっております！
寒くなってきたので、ヨガで身体を温めていきましょう！
さぁ、明日から連休ですね。明日はどうしようかな～？
皆さまも素敵な週末になりますように！
最後まで読んで下さり、ありがとうございます！
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