心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

アイビーマッピング・メルマガ

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１月は「行ってしまう」と言われるくらい
すっかり「いつもの日常」に戻りましたね。

だけど、よくよく考えてみると
お正月や誕生日、旅行など
「特別な日」って、年に数回しかありません。

人生のほとんどは
朝起きて、家事をして、誰かのために動く…
そんな「何でもない日」でできています。

だからこそ、
人生をもっと豊かに、楽しむヒントは
特別な日ではなく
「日常の自分の中」にこそあると思うんですよね。

日常に、何だか物足りないと感じている時

なにか不満があるわけじゃないし
困っていることがあるわけじゃないけど

日々がたんたんと過ぎていく、
充実しているとは言い切れないし
何となく毎日が物足りない…

そんな感覚を抱く事、ありますか？

そんな時って
新しい事を始めてみよう！とか
どこかに旅行に行ってみよう！と
刺激を取り入れようとすることも、あると思います。


もちろん、それも良いと思うんです。

だけど、その刺激も
「特別な日」になってしまって
日常ではありませんね…。

じゃあ、日常を満たすためにはどうすればいいのか…？

それは…

【今の自分と、なりたい自分】を一致させることです！

あなたのセルフイメージは？

「私はこういう人間」というセルフイメージに沿った
行動をしている時
無意識に、安心したり、納得感を感じます。

逆の場合、

大きな不満になっていなくても
心の小さな「違和感」に繋がっていきます。

本当は、学ぶのが大好きなのに
同じ毎日を繰り返している‥

本当は、１人の時間が大切なのに
役割を優先して、自分時間は後回しにしている‥

本当は、自分の気持ちを大切にしたいのに
周りに合わせることを選び続けている‥


「毎日、日常を生きている自分」と
「こうありたい自分」＝セフルイメージが
かみ合っていないと

何をしても充実感が無かったり
理由は分からないけど疲れやすくなったり‥と言う状態に。



だから、大切なのは
何をするか？ではなくって

あなた自身が「どうありたいのか」を
自分自身で理解してあげることなんですよ。

セルフマッピングタイム

さて、今日も

セフルマッピングしていただけるように
５つの質問をお届けします。

ぜひ、紙に書き出していただき
セルフイメージを深掘りしてみてくださいね。

１，日常の中で、「わたしっぽい」と感じる行動をあげてみてください。（小さなことでOK)

２，「本当はこうしたかった」けど、しなかったことはありますか？

３，頑張ってるのに満たされないと感じるのは、どんな時ですか？

４，自由に選べるとしたら、これからの人生「どんな自分」で居たいですか？

５，今の自分と４の自分は、「何を少し変えれば」ズレが縮まりそうでしょうか。


まずは思いつくことを、どんどん書いてみてくださいね！

そして、小さな事で良いので
理想の自分に近づけるための１歩
なにか実際に取り入れてみてくださいね。

一人でマッピングしていても堂々巡りしてしまう方や
質問の方法が分からないという方は、ぜひ朝活マッピングにお越しください。

朝、脳のゴールデンタイムにモヤモヤをスッキリさせて
やりたいことを加速させていきましょう！

 「ブログを見た」と記入しお申込みいただきますと
１回無料でご招待させていただきます。

『朝のゴールデンタイムに何をするかで人生の質が決まる！！～朝活セルフマッピング』心のメンテナンスサロン花謌言語化セラピストの杉山まいこです。  朝イチに何をするかで１日の質が決まる！！！  よーーく寝て、スッキリ目覚めてこれから始まるよ～…ameblo.mom