考えても決まらない年末に。○○から見つける来年の目標

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

年末になると、

「来年の目標を決めなきゃ」
「今年の振り返りをしなきゃ」

そんなふうに思う瞬間が
自然と多くなりますよね。

でも、
目標を決める時、どうやってきめますか？

多くの方は
・今年できなかったこと
・やりたいと思っていること

などでしょうか？

でも、今もしも

ノートを開いて考えてみても
どこかピンとこなかったり

去年と似たような目標になる…

決めてみても、
書いた瞬間に少し気が重くなる。

と、感じているのであれば
１つだけ、知っておいてほしいことがあります！！

それは…

その目標は、

あまり意味がない

ってことです。

成長する目標と、そうではない目標

自分で一生懸命考えれば考えるほど、
人はどうしても「自分の枠内」で答えを出そうとします。

これまでの経験、役割…
できそうなこと、失敗しなさそうなこと…

無意識のうちに、
「こうあるべき」「これくらいなら無難」

そんな選択肢の中から

手に届く範囲での目標を作ろうとしてしまいます。

「自分の枠」というのは
心理学用語だと
コンフォートゾーンと言われることもあります。

自分の枠内で考えると
・できそうなこと
・失敗しなさそうなこと
・周りに否定されにくいこと
を選びます。

自分の枠内で考える目標は、ほとんどが
「過去の延長線上」で作られてしまうんです。

だから、
自分の枠内で考えても
変わる事は出来ない
ということです。

それに、過去基準で作った目標は、
今の自分には合わないことが多いんですよ！！

だった常に、誰しも変化してますもんね～。

考えるのではなく、感じる

一生懸命考える人ほど、
「思考」が前に出てしまい

「感情」「感覚」が

後回しになりがちです。

結果、
がんばって疲れたり

本音・微妙な違和感といった
感覚のサインが置き去りになっていきます。

目標は立派でも、
体と心がついてこない。

だから続かない。
と言う結果に。

でもこれって、意志が弱いからでも、
感覚が鈍いからでもないんです。

ただ、
思考だけで決めようとしていることが原因

…というだけなのです。

じゃあどうすれば良いのか？

それが

「思考」を挟まないで

「感じて」みること

です。

その方法が「香り」です。

香りは、
「こう考えなきゃ」という思考を一度脇に置き、
今の状態に直接アクセスします。

だから、
自分の枠内では出てこなかった方向性が
自然に浮かび上がってきます。

落ち着く香り。
なぜか苦手に感じる香り。
気分がふっと軽くなる香り。

「来年こうなりたい」という理想ではなく、
今のあなたが、どの方向へ向かいたがっているかを
静かに教えてくれます。

アロマ心理チェックでは、

香りの好みや反応から
今のエネルギーの状態や
無理をしなくていいテーマ、

これから育てていきたい方向性を
読み解いていきます。

これを知った上で目標を立てると、
不思議と

・頑張りすぎない
・背伸びしすぎない
・でも、ちゃんと前に進める

そんな目標になりるんです！！

「変わらなきゃ」ではなく、
「今の自分に合っている」目標を

つくることが出来るんですよね。

結果、それが
自然と行動につながり、
結果として続いていく目標となります。

来年を良い一年にしたいなら、
無理に立派な目標を作らなくて大丈夫です！！

今の自分がどこに立っているのか

そして
どちらを向きたがっているのかを知ることから
始めていきましょう！！

考えても決まらない年末と言う方へ
「香り」という、もうひとつの入口をご用意しています。