「やりたいこと探し」がうまくいかない本当の理由/マッピングセラピー協会メルマガ

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

アイビーマッピング・メルマガ

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子育てが落ち着いたり、仕事が変わったり
何かしら人生の節目を迎えた時や

なんとなく毎日が満たされないな‥と感じ始めた時、

誰かを見て心が揺さぶられたり、
変わりたい！今のママじゃいやだ！！と思った時

色んなタイミングで、
「自分のやりたいことって何だろう…」って考えること、ありますか？

だけど、一生懸命に考えても
「やりたいことが分からない」
「好きなことを仕事にしたいけど、何が向いているのか分からない」

今日は、そんなふうに堂々巡りしてしまう方へ
ヒントをお届けしたいと思います。

やりたいこと探しの前に、して欲しいこと

それは、
「今の自分の思考や感情を、整理すること」です。

やりたいことって「感情」とセットだと考えています。

考えただけでワクワクする。
そこに居るだけでホッとする。

ポジティブな感情の動きがあってこそ
自然と続けてしまうものです。

逆に
考えただけでウンザリしてしまう…
そこに行くだけで胃が痛くなる…
と、感じることは

「やりたいこと」では無く、きっと
「やらなきゃいけない」と思っていること。

「これっぽい」と思っている、やりたいことが
続けることが出来なかったり、疲れてしまうなら
それは、感情が伴っていないからです。

ということで、まずは
あなたが感情が動くポイントを見つけてみましょう！

あなたの心が動く瞬間は？

ぜひ紙に書き出してみてくださいね。

１：最近、思わず涙が出そうになった場面は？

２：人の話を聞いて「いいな」「羨ましい」と思ったのはどんなこと？

３：もっと時間があればやってみたいと感じていることは？

４：理由はわからないけど、惹かれるもの、好きと思うものは？

５：これまでに、時間を忘れるくらい集中できたことは？

質問に答えてみて、紙に書いたものを見てみて、
あなたが心が動く場面で、共通しているポイントはありませんか？

気が付いたことは、メモしておきましょう。

やりたいことは「探す」のではなく「気づく」

やりたいことって、
外のどこかにあって、それを探す…のではなく

「自分の中に、もともとある」と、気づく事です。

日々の忙しい生活の中で
「ちゃんとしなきゃ」
「失敗しないほうがいい」
「家族や仕事を優先しないと」
…と、
外側の期待や環境に合わせて
本当の自分の声を抑えたり、後回しにしてきた結果

「やりたいことがわからない」状態になっていることが多いのです。

つまり、忘れちゃってるんですね。

「やりたいことがわからない」と感じている時こそ
自分に矢印を向けてあげてね、というサインだと考えています。

ここまで読まれた方は、ぜひ
自分自身をやさしく振り返る時間を取ってあげてくださいね。