心のメンテナンスサロン花謌
セラピストの杉山まいこです。
朝から面白すぎて思わずシェア。
オリラジあっちゃん、いっつもわかりやすい！！
「根本的な悩み解決法」
と言い切って説明が始まったこの動画には
悩みをレベル順に説明されていました！！！
あっちゃんのメモをさらに図にしました～♪
ざっくりの流れを書くと・・・
①外から情報を得る
→感情が湧く
→感情を感じていない・・・一番悩んでる人
②感情の原因を考えてみる（思考）
→整理が進む
→分からない！モヤモヤ
③考えたことを整理してみる
→それに対して仮説を立てる
→整理できない！堂々巡り・・・
④整理できたことに仮説を立てて深堀り
→それは本当か？
⑤仮説を繰り返し、解決できる
つまりは
自分の感情に気づいて、その理由を知り、
グチャグチャになっている思考を整理すること＾＾
いや～、A4用紙を使おうとかメモ（言葉を残す）等、
ibマッピングと同じすぎて、やっぱり！！と改めて納得したんですが
マッピングに出会う前の私は②あたりで止まっていたな～・・・。
思考整理の訓練で何とかなるよ♪
あっちゃんの言葉に同感！
私もそう思います。
モヤモヤグルグルしてる方、ぜひ、あっちゃんの動画もぜひ。
マッピングの無料体験もご用意しているのでこちらも、ぜひ♪
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